Девочки, подскажите: Начала заниматься йогой, дома, т.к. очень слабая спина. 2 дня подряд…
Девочки, подскажите:
Начала заниматься йогой, дома, т.к. очень слабая спина. 2 дня подряд позанималась, недолго, минут по 20-30, сегодня побаливают мыщцы.
Такой вопрос: можно ли заниматься каждый день, или ждать, когда уйдут болевые ощущения?
Юлия·
Мама троих детей
Можно каждый день
Катюшка··
Мама дочки (4 года)
Спасибо)
Юлия·
Мама сына (2 года), беременна (20 нед.)
Можно, и желательно менять нагрузку, позы. Обязательно разминаться перед и тянуться, расслабляться после основной части тренировки 👌
Катюшка··
Мама дочки (4 года)
Спасибо)
Аида·
Мама дочки-младенца
болят с непривычки, потому что всё тянется, когда организм привыкнет, тогда и боли такой не будет🙃
Катюшка··
Мама дочки (4 года)
Спасибо)
Светлана·
Мама сына (4 года)
Я занимаюсь по приложению Йогаклаб, там есть курс для начинающих 21 день. Плавная нагрузка, поэтому ничего не болело
Катюшка··
Мама дочки (4 года)
О, спасибо, посмотрю)) я пользуюсь ютубом, тоже для начинающих. Оказалось за 4 года моя физ.подготовка съехала к 0😱😱
Светлана··
Мама сына (4 года)
мне очень нравится, вроде нагрузка минимальная, но общее самочувствие лучше, голова не болит, спина не болит, растяжка ощутимо лучше стала