Девочки, у вас было такое, что вы не едите лишнего, активно занимаетесь спортом, а вес все равно стоит🙄 и я щас не про…

@wouldlikemore, инсулин повышается после каждого приема пищи, у всех. Потому если часто есть, и тем более рафинированные углеводы, то от этого поправляются

@wouldlikemore, попробуй есть 2 раза в день белково-жировую еду+овощи, фрукты. Убери Кофе с молоком, убери весь сахар и скрытый тоже, и заменители тоже. Ешь по чувству голода, а не по режиму. И конечно сон, без него никуда, если мало спать реально разносит или невозможно похудеть

ем три раза в день, без перекуса. Тоже сегодня читала про этот белково-жировой подход, думаю над этим. Спасибо!

Я считаю калории, пью много. Вот сна мало, и усталость сильно накопилась. А как вы разгоняли метаболизм?

Точно, спасибо😊

Отчасти да, но все равно я больше по объёмам, чем была

Норму я перечитывала, тренировки сменила. Ещё начала больше прогулок, потому что получалось так, что на прогулку водит ретенка папа, а я в это время обычно занималась готовой уборкой и тд. Получается, мало на воздухе и мало в активном движении. Теперь гуляем дважды в день, может это ещё как-то повлияет.

Сплю отлично, просто мало😔 и в ближайшее время улучшения в этом вопросе точно не будет. Наверно придётся жить с жирком 🙄🙄🙄

Не, объёмы тоже подросли 😔 не намного, но это не моё тело, я хочу вернуть что было летом

а может вы наоборот недоедаете? А от большой активности организм не хочет отдавать, попробуйте на время отпустить ситуацию.

Я сейчас после праздников тоже худею, диетолог Виктория Радостная сейчас выкладывает рационы на день, очень нравится ее подход) И вопросы ей задавать можно, может гормоны проверить?

спасибо вам😊 удачи в похудении! Конечно, не помешало бы проверить, но сейчас не хочется по клиника лишний раз ходить. Обязательно займусь позже. А пока, наверно просто продолжу хорошо питаться, тренироваться, в любом случае хуже не станет)

@wouldlikemore мне только 20, так что мне вообще очень обидно

Вроде как обменка должна быть на высоте, а нет...

Как только расслаблюсь и ем, сколько хочется, так сразу +много кг

@anhelo4ek не отчаивайтесь) все будет! Ну конечно может есть все подряд не вариант нам с вами, но я уверена, что при правильном подходе вернём свои формы 🤗

мне не возвращать надо, а создавать 😅 никогда не была в идеальной форме)

Спасибо 😇 уже процесс пошёл, пробуксовала)