Mom.life
Лена
elzer
Лена·Мама дочки (10 лет)
post image
Девочки, кто бегает.. 🏃🏾‍♀️через сколько примерно пульс начнёт снижаться при беге. Я только начала, первый раз умирала каждые 200м, через 2 недели уже лучше, но этот пульс 170-180 😭
26.01.2021

Лучший комментарий

Комментарии

belano
🍃Наталья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Когда я ходила в зал мне объяснила врач следующее:
1. Пульс не должен быть выше 120(надо уточнить) - если выше, надо снижать темп
2. Бегать меньше часа бесполезно, ибо оргпжанизм начинает сжигать калории только после 40 минут
3. Бегать только по земле- по асфальту нельзя- очень сильная нагрузка на позвоночник, от такого бега больше вреда, чем пользы.
4. Лучше ходить быстро, медленно, вверх, вниз, но ходить
26.01.2021 Нравится Ответить
fox1marina
Марина·Мама сына (8 лет)
На ютубе есть крутые каналы, которые прямо разжёвывают как бегать, я летом очень залипала на этих видосах. Первый раз бегала настолько комфортно
26.01.2021 Нравится Ответить
roller_prosveta
Екатерина·Мама дочки (9 лет)
Может, стоит чуть помедленнее бегать, чтобы сердце не выпрыгивало из груди? Или чередовать с шагом
26.01.2021 Нравится Ответить
elzer
Лена·Мама дочки (10 лет)
Да вот так и делаю, мне кажется я итак на месте будто бегу 😂
26.01.2021 Нравится Ответить
Читайте также