Кому было интересно что я ему на диете. Сегодня обед такой

@m0977904148 тунец в масле жирная пища, + в сыре очень много калорий, я каждое утро сьедаю 40г сыра брынза, у него жирность 10-15%, так и то больше 100ккал, а смотреть не на что.

@m0977904148 выглядит очень вкусно, но жаль я такое не могу себе пока позволить. У меня в основном белок и долгие углеводы в рационе

@m0977904148 уберите кефир и хорошо вес будет вообще уходить.