Как справится с запорами я по часу сижу в туалете ...кал как камень🙀🙀🙀
Яблоки печёные!!! Свёкла. Масла растительные нерафинированные в салаты. Пить воду.
Я поставила клизму 1 раз микролакс и начала пить дуфалак , 7дней ,и более менее нормализировалось.
Питание пересмотрите....
Милая как я вас понимаю. Тоже была в такой ситуации и не раз. Яблоки, чернослив, как было сказано ранее, больше двигайтесь.
Пить достаточное количество воды , и употреблять продукты богаты клетчаткой