5️⃣ Слагаемых для здорового и отличного Иммунитета!

1️⃣✅ Употребляйте поменьше сахара !

Сахар снижает выработку иммуноглобулина А ( Ig A) , который вырабатывается клетками нашей слизистой - а это первый барьер защиты от бактерий и вирусов ( инфекций)

2️⃣✅ Высыпайтесь!

Мелатонин , который вырабатывается во время сна помогает организму бороться с инфекцией т.к обладает существенной антиоксидантной активностью и препятствует развитию воспаления.

3️⃣✅ Принимайте Витамин Д , витамин А и цинк !

Норма данных витаминов:

Витамин Д : 4000 МЕ в сутки

Витамин А : 5000 МЕ в сутки

Норма по цинку : 8- 10 мг.

4️⃣✅ Одевайтесь по погоде!

Как бы это банально не звучало! Не забывайте одевать шапки! Осенняя погода🍂🍁🌨 обманчива! Держите ноги в сухости и тепле!

5️⃣✅ Следите за здоровьем ЖКТ !

Т.к именно там сосредоточено более 60% иммунных клеток. Здоровая микрофлора помогает в борьбе с инфекцией за счёт увеличения местного иммунитета, способствуя выработки иммуноглобулинов А : Ig A и гамма- интерферона. Поддержать здоровье микрофлоры помогают клетчатка или пищевые волокна. Пищевые волокна являются пищей для полезной микрофлоры кишечника и помогают поддерживать её в хорошем состоянии.

Для восполнения суточной потребности в пищевых волокнах я использую Пребиотический напиток с пищевыми волокнами от Wellnes by Oriflame.

🌱 Нейтральный запах и вкус

🌱 Без ГМО, глютена, искусственных амортизаторов и консервантов!

➕✅ влияние на иммунную систему организма , состояние кожи и улучшение общего самочувствия

➕✅ приём пищевых волокн способствует лучшему усвоению таких минералов как кальций, цинк и медь.

➕✅ положительно влияет на функцию ЖКТ: нормализуется частота стула , уходит дискомфорт.

Будьте здоровы! 🤝🤗