Девочки, кто какие физические упражнения делает после родов. Чтобы хоть как-то похудеть?
Девочки, кто какие физические упражнения делает после родов. Чтобы хоть как-то похудеть?
Девочки, кто какие физические упражнения делает после родов. Чтобы хоть как-то похудеть?
Александра·
Пока что только ем меньше)
На упражнения сил нет. Максимум прогулка с коляской на улице и собирание игрушек)
Юля🌸·
Мама двоих (младенец)
Худеют не от упражнений
А от правильного питания
Начините с этого
Юля🌸··
Мама двоих (младенец)
@jannydoe, поэтому я и советую сначала начать питания
Можно и без физ нагрузки худеть
Janny··
Мама сына-младенца
будет) физ нагрузки тратят калории ( пусть и не в огромных количествах), улучшают в целом работу тела и его качество, что немаловажно. Главное постоянство. Да и точно знаю, потому что лет 10 назад увеличила физ активность чтобы похудеть, но ела как обычно, не хотела себя ни в чем ограничивать))
Janny··
Мама сына-младенца
ну, конечно смотря что и сколько.... Даже главное сколько)
Александра·
Мама дочки (1 год)
Правильное питание и больше гулять с коляской
Наталья·
Мама дочки (1 год)
+ за гулять с коляской и наладить рацион
Анна·
Мама дочки-младенца
Чтобы похудеть - меньше есть и больше двигаться. А упражнения - это проработка отдельных групп мышц, это больше работа над структурой тела
Оля·
Я полностью всё оставила в роддоме, поэтому как такового сбрасывать мне ничего не нужно было. Но первый год каждый день проходила 20 км с коляской стабильно. В любую погоду и в любое настроение. Поэтому просто кушайте правильно, никаких булок и сладостей, максимум движения, той же самой ходьбы с коляской каждый день. Честно говоря если нет проблем с гормонами то совершенно не понимаю как с ребёнком можно не быть в хорошей физической форме 😊
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Яна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Если вам именно принципиально сейчас сбросить лишнее, то это только к питанию вопросы. Конечно мало исходных данных, возможно при прежнем питании двухчасовая прогулка каждый день вам изменит ситуацию, но дефицит калорий гораздо проще создаётся рационом.
Физ нагрузки не создают достаточного дефицита калорий, как правило, то есть вы ляжете пресик покачаете, поприседаете задолбаетесь, а по факту сожжете 80 ккал и проще было два куска хлеба не съесть
На физические упражнения нужно возлагать другие надежды – это в первую очередь улучшение качества тела, вашего самочувствия, увеличение вашей энергии и улучшения метаболизма.