Попробуйте интервальное голодание 16/8 , я сейчас на нем, эффективная штука👍😉

Я бы посоветывала начать с воды и правильного питания. По гормонам очень понравилась книга "Вальс гормонов", там доктор все объясняет, про похудение и почему не получается и много разных ситуаций о здоровье и что сдать из анализов, как правильно сочетать продукты.А насчет спорта, небольшая правильная разминка для спины разрешенны даже при грыжах и нестабильностях.

Должен быть нормальный уровень гормонов! Прием магния! Правильно работающая печень и желчный! Ну, и конечно питание и хоть минимальный физ.нагрузки. Если спина больная, то плавание вам поможет.

ПП. Правильно подобранный рацион и все пойдет. Я до перехода на ПП даже меньше ела, а вес стоял.

Может с ними и скинете. Но как только уберёте, вес вернётся обратно и ещё с собой прихватит лишних кг. Только правильное питание с дефицитом ккал. А вообще для начала сдать анализы на гормоны. Выносить 2 беременности - это не в магазин сходить. Нужно время и помощь ему

На таблетках наберёте в 3 рада больше поверьте на личном опыте . Попробуйте интервальное голодание . Я до беременности так питалась 8 на 16 . То есть 8 часов вы кушаете ( не без перерыва конечно ) а 16 часов не едите . У меня было так с 10 утра до 18:00 я ела . Почти амнистии хотела , только сладкое ограничивала . А с 18:00 до 10:00 не ела . Обязательно пить не меньше 2 х литров чистой воды . Хорошо скидывается

Все таблетки очень плохо влияют на организм

После второй Беременности пила турбослим ночные ( утром все выходило 💩)

Похудела на 8 кг

Это плюс диета и спорт

А так они вообще на помогают

Но мне желудок потом знатно дал пиздюлей 😁

Больше такое не пила