Сначала снижение веса , как помню, до желаемого, затем по жизни придерживаться и дальше основных правил, чтоб не набирать больше. Вот только снизить сложно) и желательно всё надо сопровождать физ нагрузками.. сначала в питании один белок и вода - несколько дней, затем чередование чисто белковых дней/ и овощи с белком.. забыла точно, но кажется вот именно до достижения желаемого веса.. подзабыла уже, пробовала сидеть на ней лет 5-6 назад, было результативно на тот момент, за пару месяцев ушло кг 10, если не больше.. но потом расслабляешься и со временем пришла к прежнему рациону. Просто для меня это не стало образом жизни, не пошло) очень недёшево выходит покупать всякие ништяки белковые, изоляты, компоненты для выпечки, ну и не ест с тобой это никто из семьи, да и не всем можно много белка в питании .. а так, была в своё время очень популярной диетой, целый сайты и интернет-магазины были ей посвящены, страница ВКонтакте была очень популярной, зависала там часами)) много рецептов было. Может, и сейчас ещё популярна, давно не интересуюсь
Смысл питания: изначально первые 3-5 дней вы кушаете только один белок,в любом количестве,в любое время суток,потом начинаются дни чередования,подключение овощи и так день белок,день с овощами,день белок день с овощами и так до тех пор пока к желаемому весу не придёте,потом начинают добавлять группы продуктов по не многу. Скидывается вес хорошо засчет большого количества белка,но диета очень вредна для почек
Виктория·
Диета дюкана?
Polasha·
Смысл в том, что много белковой пищи, как я поняла, замена муки на изоляты и тд
Мама в своё время десятку скинула
Посмотрите систему -60 Миримановой, вот она мне оч нравится
Надежда Суевалова·
Мама сына (3 года)
Сначала снижение веса , как помню, до желаемого, затем по жизни придерживаться и дальше основных правил, чтоб не набирать больше. Вот только снизить сложно) и желательно всё надо сопровождать физ нагрузками.. сначала в питании один белок и вода - несколько дней, затем чередование чисто белковых дней/ и овощи с белком.. забыла точно, но кажется вот именно до достижения желаемого веса.. подзабыла уже, пробовала сидеть на ней лет 5-6 назад, было результативно на тот момент, за пару месяцев ушло кг 10, если не больше.. но потом расслабляешься и со временем пришла к прежнему рациону. Просто для меня это не стало образом жизни, не пошло) очень недёшево выходит покупать всякие ништяки белковые, изоляты, компоненты для выпечки, ну и не ест с тобой это никто из семьи, да и не всем можно много белка в питании .. а так, была в своё время очень популярной диетой, целый сайты и интернет-магазины были ей посвящены, страница ВКонтакте была очень популярной, зависала там часами)) много рецептов было. Может, и сейчас ещё популярна, давно не интересуюсь
Улка·
Мама четверых детей
У меня, после недели атаки , чутко заболел желудок
Татьяна·
Такой вид питания не всем подходит
Читала, не впечатлила, мне не подошло питание, промывание мозгов тоже не сработало
Смысл, ешьте белок, он ваш друг. Пересмотрите свои взгляды на еду
Эта книга больше про культуру питания, чем диету
Таша·
Мама дочки (7 лет), беременна (23 нед.)
Я сидела на Дюкане...есть магазин в спб где продают все что советует Дюкан и готовая еда...Я выдержала только Атаку...
Юлия Филончик·
Мама дочки (3 года)
Смысл питания: изначально первые 3-5 дней вы кушаете только один белок,в любом количестве,в любое время суток,потом начинаются дни чередования,подключение овощи и так день белок,день с овощами,день белок день с овощами и так до тех пор пока к желаемому весу не придёте,потом начинают добавлять группы продуктов по не многу. Скидывается вес хорошо засчет большого количества белка,но диета очень вредна для почек