Перешла на типо пп. Сладкое с утра только и немного. Днем кушаю больше овощей и фруктов , вечером только мясо овощи. Ну и за общей калорийностью слежу. За 6 дней похудела на 1 кг.

Можно просто убрать все сладкое. Сахар, конфеты, булочки. Есть вместо этого фрукты, овощи, каши, супы и т д.

Это какое то издевательство, организму зачем то нужны эти кг. Я вот понимаю, что раньше я была оч худая, но не набрав веса я бы физически не смогла бы носить такой большой живот. Все организм знает сам как ему нужно. В ЖК дали бумажку с вариантами разгрузки , типа весь день ешь яблоки или гречку или творог. Что за брееед, я проблююсь если так сделаю и желудок потом ещё неделю будет болеть и один фиг на след. день от голода наемся и в чем смысл. Нужно просто правильно питаться и все, постепенно и размеренно

Я делала на последнем месяце, мне назначали раз в неделю есть можно было только творог и пить кефир.

Врач мне говорила, что если делать разгрузочный день, то это просто на завтрак, обед и ужин должен быть один вид еды. Гречку например целый день есть. И пить. А с почками как дела?! У меня сначала почки давали прибавку, потом многоводие.

День на гречневой каше, можно ещё овощной салатик(вареная свекла например).И главное питье

Дали бумажку с вариантами . Это монодиета. Не беременному здоровому это вредно , а тем более беременной . Надо было день на яблоках сидеть, я решила что это не правильно . Ела яблоки и тушёную капусту с мясом . Отвес был . Решила делать просто легкие дни : овощи и белок . Сладкое пытаюсь убрать .

1 раз в неделю - 1 л кефира или нежирного натурального йогурта и 400 г белка (курица, говядина, индейка, рыба - на пару или в духовке, творог).

Но мне врач прописал, лучше самой себе не назначать.

Вам рекомендовали или вы сами?в первую бер мне как то назначили и дали бумажку там про кефир и яблоко было написано и еще что то.короче дали конкретно что кушать