На новый год мой мужчина подарил мне абонемент в фитнес зал . Вчера я его активировала в первый раз…
На новый год мой мужчина подарил мне абонемент в фитнес зал . Вчера я его активировала в первый раз , туда включены 3 бесплатные тренеровки с тренером . Вообщем и сам зал и тренеровка мне понравилась . Планирую 3 раза в неделю ходить ,чтоб к лету привести себя в форму ..
Вопрос к вам девочки . Сколько раз в неделю вы ходите на фитнес и какой именно. ???? Чтобы подтянуть попу ,бедра и похудеть ???
Видела я там Zumbu.. групповые занятия у меня тоже в абонементе включенны
Стриппластика... не хочу... заезжаная тема .. и попа там не особо качается... Хотела тверк,но там нет тверка ... Вот не знаю на какие групповые походить еще ....
Вообщем жду совета ... куда ???? Сколько раз надо ходить для стройных ног и попа орех 😂😂😂😂😂
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Классную попу сделают грамотные тренировки именно в тренажерном зале. Зумбы и прочее это так, для тонуса и настроения.
Олеся··
Мама дочки (3 года)
А сколько раз в неделю ? Чтоб до лета был эффект и можно было спокойно в шортах ходить 😂?
Мария··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@ambasadora-sky, три это прям отлично👍
Ирина·
Мама сына-младенца
Мне нравился хот айрон, ну там все подтягивалось. Отдельно на попу и ноги попакач в бодибуме были. Раза 3 думаю надо ходить
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Посмотрю есть ли хот айрон . Не замечала такого в этом зале на групповых🤔
Ирина··
Мама сына-младенца
@ambasadora-sky, его ещё по другому называют сейчас как то, там с мини штангами занятие на все группы мышц
Ольга·
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
3-4 раза ходила в неделю. Кросс фит, хот айрон. Силовые тренировки с весом надо чтоб попу в порядок привести, ну лито персонально с тренером.
Олеся··
Мама дочки (3 года)
У меня 3 тренеровки бонусные с тренером к абонементу . Дальше буду думать . Брать или не брать
Ольга··
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
@ambasadora-sky, как вариант попросить составить вам программу тренировок, но технику важно правильно выполнять.
Ирина ·
Я хожу пока 2 раза на кроссфит, мне маловато, я бы еше разик в неделю добавила, чтоб 3 было 👌но пока на больше меня не отпускают, дома добавляю ещё немного
Ирина ··
@ambasadora-sky, я хожу 2 месяца и вижу результат уже, по весу хз, давно не взвешивалась, по форме тела есть изменения. Ну я уставать меньше стала, более выносливая стала
Олеся··
Мама дочки (3 года)
я так в пол года Алисы около маминого дома прям мелкий спорт зал был . Я вжух туда пока она спит 2 раза в неделю. Больше тоже не отпускали . Потом он закрылся и долго не занималась. Сейчас вот 4 года более менее уже опускают
Ирина ··
@ambasadora-sky, ну если вы ещё в сад поцдете, то вообще норм ходить можно 👌
Маргарита·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Сестра групповые выбирала по принципу "что есть в этот день", две групповые и два раза тренажёров у неё было. И сауна ещё раз в неделю. (Абонемент безлимит)
Она у меня жила некоторое время, и была возможность за этим наблюдать 😁
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Мне кажется так же получится 😂. Что по времени я не смогу всегда точно .с Алисой это мало вероятно . Вот поэтому персональные тренеровки незнаю даже брать или не брать
Маргарита··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@ambasadora-sky для начала-то штука полезная. Сходите на три, там уже понятно будет, надо продолжение, или сами справитесь))
Уля·
Я в тренажерку ходила 2 или 3 раза, но от 4х часов. Первый час кардио подготовка, потом час силовые, потом аэробная полчаса, растяжка, бассейн, сауна и домой. Эффект через 2 месяца начинается.
Олеся··
Мама дочки (3 года)
@sunny-2 недавно я ходила 1,5 часа была из них 10 мин дорожка и 1 час 20 мин это размялась и на тренажерах. Не торопилась вообще все в медленном режиме . И в сауну не пошла , а так бы и все 2 часа там бы протусила . Кто то быстрее все делает 😁
Олеся··
Мама дочки (3 года)
@sunny-2 интенсив 4 часа это много . Я б интенсива макс 30 мин выдержала
Ирина ··
@ambasadora-sky, я с тренером на групповые хожу, интенсивные очень, после своих прохожу в раздевалку через тренажёрный зал, там как сонные мухи все, медленно медленно и тихо 😂
Галина·
Мама двоих (младенец)
Я в тренажерный зал ходила 3 раза в неделю. И что бы грамотно тренер нагрузки распределил .
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Вот я тоже 3 раза думаю норм
Галина··
Мама двоих (младенец)
@ambasadora-sky а в каком зал ходите? Если не секрет))
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Скала . Выбирали зал исключительно ,чтоб к коррекционному садику был близко . Вот самый близкий на мира
Уля·
Кстати, всем кто желает похудеть, очень рекомендую бокс☝ Килограммы уходят так быстро, что будете в восторге😊
Только нужно ходить на такой бокс, где разминка не менее часа и + 1 час бой с тенью, груша и при желании спарринг. Но я на спарринг не вставала, так как девочкам синяки не нужны.
Кроме того, что похудеете быстро, так еще и удар поставите 😉
Уля··
@ambasadora-sky меня взяли в мужской кружок😁 занимались 20 мужчин и 2 девушки
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Где находится?
Олеся··
Мама дочки (3 года)
а вы не в нашем городе 😂. Не посмотрела
Алина·
Мама дочки-младенца
Ходила 4 раза в неделю на силовую
Anastasia❤️·
В ожидании первенца
Три раза в неделю с тренером + правильное питание.(ОСОБЕННО важно ПИТАНИЕ)У всех все индивидуально .
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Я подумала больше 3 я все равно не смогу)
Олеся··
Мама дочки (3 года)
Так что как раз многие 3 рекомендуют
Anastasia❤️··
В ожидании первенца
@ambasadora-sky, я последнее время не хотела вообще ходить в зал😅пару лет и надоело((