Не заметила)
Но как то получилось поменять режим
Раньше в. 2 ночи засыпал на ночь
Сейчас в 21 ложатся )

Да собсно никак. Спит так же и днем и ночью, даже проще стало укладывать. Такое ощущение что все любые капризы и неправильный баланс вб и сна выдают за регресс) как я поняла на своём опыте, что в основном дс и ночь зависят от правильного вб.

У нас очень страдали дневные сны😭 долго укладывалась, мало спала (минут по 20/30) и в основном на руках
Ночной сон к счастью спала, как обычно, хорошо
Регресс был довольно долго, больше месяца может
Но все индивидуально, плюс сейчас анализируя этот период, думаю, что я сама возможно где то не правильно держала время бодрствования, раньше укладывала
Попробуйте ориентироваться на нормы сна и бодрствования)

Вместо привычных 21-22 часов стали укладываться в 2-4 часа ночи. Перед тем как крепко уснуть 2 часа еще будет ворочаться и постояннг надо быть рядом. Дневные сны стали очень фрагментарными, 40 мин цикл поспит и просыпается как по часам, продлить ни в какую не выходило ни одним из способов.
Сейчас только начинает потихоньку обратно все возвращаться.

Мы с рождения плохо спим, кризиса не заметила. После 4 месяцев все дневные сны стали по 40 мин

Никак. Я не заметила его