Обычно советуют Кобаса, поищите в ютубе. Но по своему опыту скажу, что я нафиг забыла про эту технику во время схваток, пыталась конечно следовать.

Самое главное слушать врачей, и не паниковать , всех 3 родила без разрыва 😜

не лежать,побольше двигаться,слушать врачей,побольше дышать...настроится на хорошее!!

✅Самое главное в схватках это ходить!пить!и очень глубоко дышать (через нос вдыхать и через рот выдыхать плавно и весь воздух)тогда будет быстрое раскрытие .Нужно помогать себе и не паниковать,Кобаса можно послушать когда начнутся самые слабые схватки тогда точно не забудешь как правильно дышать! ✅В потугах самое главное это когда начнёт тужить тоесть уж очень сильно захочется в туалет по большому это значит что через минут 15-20вы увидите своего ребёнка и вам максимально нужно быть готовым тужиться настолько насколько это вообще возможно.Не надо кричать и плакать на это силы уходят,Потуги это самое главное от которого зависит жизнь вашего ребёнка.Обьязательно беспрекословно❗️❗️❗️слушать врачей,и ещё один момент очень важный чтоб не было разрывов как только начнутся потуги не напрягаться и не тужится минут 5пока врач не даст команду,бывает что уже тужит и голова ребёнка ещё не приготовилась и тогда вы можете внутри разрывы получить если начнёте рано тужится .Девочки легких родов вам и прислушайтесь к моим советам я двоих родила без разрывов.

4 раза родила без разрывов и трещин. Но я все 9 мес на ногах очень много дивагаюсь особенно перед родами. Нужно слушать акушерку конечно же

Правильно дышать, не жалеть себя, больше ходить, слушать акушерку, не орать, беречь силы.

Вообще каждые роды индивидуальны и схватки так же индивидуальны. Поэтому универсальных советов нет. У меня были адски болбочет схватки , просто искры из глаз. Я ни то что на фитболе сидеть, я даже стоять не могла , просто лежала. Единственное что мне помогало это выдохи на схватке. Именно выдох на схватке облегчал боль. Ну и я не кричала , потому что оры и крики это бессмысленный расход сил. А если роды затянутся , то силы ой как пригодятся.
Но я желаю вам легких и быстрых родов без каких-либо последствий !

Я делала дыхательную гимнастику, но потом поняла что мне вообще не больно 🤷🏻‍♀️
Схватки были похожи на то будто вокруг поясницы холодный ремень меня немного сжимал и отпускал, поэтому я просто валялась и всё)
Просто было невероятно страшно, хотя по сути ничего страшного(это я уже сейчас понимаю)😂

У меня была паника, когда приехала рожать, схватила руку акушерки и попросила помочь мне родить без разрывов, она сказала слушать ее от и до. Так и родила без разрывов) главное сохраняете спокойствие👌🏻

Главное не паниковать и слушать врачей. С собой возьмите бутылочку с соской типа тассай спорт, пить хочется нереально и чтоб лежа было удобно пить, то вот это вам поможет. Не кричать иначе силы потеряете.
Схватки это как при месячных только в сотни раз больнее, а потуги это когда какать хочется сильно и когда врач скажет какаем или тужься это значит попой прям как какать. Нивкоем случае не ткжьтесь лицом иначе капиляры полопаются, врачи кричат закрой рот но лучше его открывать тогда легче будет не тужиться лицом.

По мне как я поняла дышать дышать правильно и все будет 👌🏼!Когда захочется тужиться дышите собачкой уф уф Уф уф😅

Не надо лежать скорчившись с самого начала, постарайтесь ходить, делать вращения тазом чтобы плод правильно опускался, и не тужьтесь раньше времени, слушайтесь врача 😉

Посмотрите в Ютубе как правильно дышать, помогает фитбол, слушать врача и не паниковать

Дыхание самое главное! Не поддавайтесь панике, держите себя в руках! И ещё мне помогло при вторых родах медитация. Во время схваток я дышала глубоко и расслаблялась полностью и представляла как шейка раскрывается как цветок😅 как то так. Без криков, без боли и самое главное БЕЗ РАЗРЫВОВ родила😁

По мне самое болезненное это схватки, а потуги уже и не больно. Главное раскрытие, а потом слушать акушерку. Там где нельзя тужиться и где со всей силы, короче надо постараться) А вообще заметила, если совсем больно трите поясницу и дыхание, лучше стоя схватки переждать, да и самое главное даже если нестерпимо, надо расслабляться, это помогает побыстрее раскрытию

Верно сказано слушать врачей.
Не тратить сил на крики и плачь! Они пригодятся на потугах. Вот там реально нужна вся сила твоего тела) ну и дышать правильно именно в этот момент и слушать врача!

главное перетерпеть схватки, во время родов слушайте главное врачей и все пройдет хорошо. конкретные советы трудно дать. лёгких вам родов 🌸 не чё не бойтесь,. единственное чем я себя подбадривала, всегда думала,терпи,это скоро кончится)