Очень тяжело меняться. Вот честно 🙏 в мыслях все просто: Все, хочу похудеть, с завтрашнего дня точно…

Очень тяжело меняться. Вот честно 🙏 в мыслях все просто: Все, хочу похудеть, с завтрашнего дня точно потренируюсь, буду пить меньше кофе, больше воды, даже позавтракаю ☝️☝️☝️ Наступает завтра, вспоминаешь свое вчерашнее рвение, а запал то уже пропал 😭 и лень 🤷‍♀️ и думаешь: Ладно, с понедельника 🤣 Знакомо?

Человеку нужна мотивация. Всегда и во всем. Так устроен человек: нет мотивации - лежишь на диване с оливьешкой или шоколадкой 🙈 утрирую, но примерно так. В особо тяжелых случаях, как мне, например, даже чтоб крем нанести нужна мотивация 🤣 поэтому когда есть мотивация - это половина дела. Вторая половина - это заставлять себя, пока не войдет в привычку.

Отталкиваясь от этого, уже понятно, что временная диета для быстрого эффекта или спорт на месяц не помогут. Нужно менять привычки 🙌 все, при чем.

В питание внести коррективы так, чтоб не голодать, не переедать, не перебивать голод, не срываться на ночь. А кушать максимально вкусно и полезно для себя. Если ограничить сильно, то потом можно сорваться. А это - не желаемый эффект) я сегодня даже позавтракала) выпила американо без молока и сахара. Много воды. В обед выпила еще один американо. Через час поела борща немного. Снова вода. На ужин будет салат с фетой, авокадо, черри, листьями салата и кусочками куриного филе на гриле) и все) у меня лишних 4кг и питаюсь пока на дефицит калорий, утягиваю желудок 👍

Далее, спорт. Тут тоже должно быть постоянство. Так как часики тикают и если хочется быть долго молодой и подтянутой, без спорта никак. Можно в зал с тренером, онлайн тренировки с тренером, самой заниматься по видеотренировкам (так удобно, если ранее вы занимались силовыми и умеете правильно делать и не жалеть себя).

Классно бегать 🙌 очень хорошо сушит и работают все группы мышц. У меня дома есть скакалка, она тоже хорошо раструшивает)

Далее - уход. Если есть еще такие ленивые жопки, как я, то, скажу вам честно, этот пункт очень сложный. Тут уже должна быть сильная мотивация не забить на себя, мол, итак красивая, а понимать, что если усугубить, потом сложно будет все исправить. Хорошо иметь хорошего косметолога в арсенале, который почистит, посоветует уход, полностью распишет от и до, отталкиваясь от вашего типа кожи и ее нужд. Важно посещать систематически, очень много классных уходовых процедур 🙌 и не филонить. Настраивать себя, что от одного раза чуда не произойдет. Нужен комплекс и работать 🙌 ведь это все придает уверенности в себе 🙌

Кто страдает целлюлитом, как я 🙈, боритесь 🙌 сухой массаж с щеткой мне очень нравится, есть скрабы, обертывания, тут же спорт, много воды и убрать сладкое и кофе 🙌

2021 год я начала уже с купленным 31.12.20г приложением Вики Демидовой. Я резко осознала тот ужас, который со мной происходил. Что мне уже не 16, а 32 и работы - «пахать - не перепахать». Трудно ли меняться? Невероятно. Очень сильно трудно. Даже записаться на процедуру - это уже шаг 🙌 но оно того стоит. Жизнь у нас одна и я не хочу обрасти морщинами, целлюлитом, заплыть жиром и говорить мужу: Люби меня такой, какая есть 🤷‍♀️ он то, понятное дело, любит. Но насколько приятнее для себя самой быть другой. Лучшей. Если вы осилите все, что я описала, изменить себя, поломать где-то, заставить, а это реально не просто, то поверьте, вы добьетесь успехов в любом деле) почувствуете в себе реальную силу изменить мир 🙌

#моипреображения