Проблемы со сном... у меня... дети спят, как ангелы,муж тоже... время два часа ночи, а я готова горы…
Проблемы со сном... у меня... дети спят, как ангелы,муж тоже... время два часа ночи, а я готова горы сворачивать - сна ни в одном глазу... и так уже второй месяц... пыталась пить пустырник на ночь - бесполезно... а утром как разбитое корыто... помогите советом, как заставить себя ложиться раньше трёх часов ночи и засыпать как раньше? Устаю как собака за день... часов в семь вечера готова бросить все и уйти спать во двор на лавочку, а ночью все, приплыли...
Дарья·
Мама сына (1 год)
И я такая же, была до замужества, с мужем стала нормально ложится и засыпать, потом начались нервы и я снова засыпаю в 3, но виноват телефон, налаживаю решим мелаксеном но потом снова нарушаю
Надежда··
Мама троих детей
А что за мелоксен?
Можно поподробнее ( такая же проблема).
Роза·
Мама дочки (1 год)
Йога-нидра в помощь)
Яна·
Мама сына (2 года)
Мелатонин пила неделю 10мг и сон нормализовался. Можно начать 5мг, но меня плохо брало.
Эльвира·
Мама сына (1 год)
Перевозбуждаетесь поэтому не можете уснуть, если есть с кем оставить малышку лягьте в 7 и выспитечь от души. Помедитируйте, мне помогает уснуть когда не спиться. На ю-тубе медитацию перед сном, шавасана - класс!
Виктория·
Мама дочки (1 год)
Такая же фигня последнее время, часто мучаюсь 😫