Кто на ГВ, как вы худеете? С чем вы чай пьёте? Что кушаете? Какие упражнения делаете? Может у кого…
Кто на ГВ, как вы худеете?
С чем вы чай пьёте? Что кушаете? Какие упражнения делаете? Может у кого видяшки есть с упражнениями(дома есть гантели,фитбол и т.д)
После роддома скинула 6кг, а потом подсела на выпечки.
За беременность набрала 10кг.
А сейчас хочу скинуть 15-20кг🤦♀️
Екатерина·
Мама сына-младенца
Для начала питание почистить. Уйти от сахара, сладостей, мучного. Водички пить. Стараюсь придерживаться правильного питания. Если уж тянет на сладкое, то могу позволить до обеда маленькую шоколадку/конфету, но не более. Отказалась от колбас, сосисок. Фрукты тоже в первой половине дня. В инете много рецептов пп к чаю , например. А так, сухофрукты, но я не любитель чая. По поводу тренировок, когда прошло 2 месяца после родов, то начала заниматься по этому видео, постепенно прибавляя круг и увеличивая интервалы интенсивности
https://youtu.be/9d0VKo-LnL8
Милли 👩💼·
Мама сына-младенца
https://zozhnik.siternet.ru/calc/ рассчитала калораж с помощью калькулятора и считаю калории в приложении Фатсикрет.
Все таки для похудения важно питание, я считаю
Милли 👩💼··
Мама сына-младенца
Ем почти все, что душа пожелает. Самое частое, чем я питаюсь: творог, яйца в различных вариациях, мясо, сухофрукты, сгущёнка (с творогом), сухарики, каши, хлеб с маслом и сыром, крупы, макароны и прочее
Lili··
Мама сына-младенца
@mums2020 я вот также начала есть 2 дня назад, отказалась только от выпечкии сахара
Милли 👩💼··
Мама сына-младенца
полностью не исключайте сладкое, выпечку, если любите. Так будет легче психологически, просто соблюдайте меру
Светлана·
Мама сына-младенца
Пока жру как слон)
Милли 👩💼··
Мама сына-младенца
Я тоже жру как слон на 1700-1800 калорий (это мой калораж для комфортного похудения и это до фига еды)
Альбина Х·
Мама двоих (младенец)
На гв как то само худеется😁 а вот после завершения надо прекращать жрать всё, что не прибито🙈
Олеся··
Мама сына-младенца
И у меня также. Потом отвыкать придется столько есть))
Lili··
Мама сына-младенца
У меня не худеется😭
Ксения·
Мама дочки (1 год)
На пп села пятиразовое питание + зал, а если нет возможности, то в инстаграме Екатерину Установка откройте, у к нее в закрелпенных сторис есть курс упражнений после родов.
Лёля·
В ожидании первенца
Ого! Какая хорошая подготовка спортинвентарем! Желаю вам крепкой силы воли!!!☺️ Исключите сладкое-замените на пару ложек меда по утрам, хлебномучное-замените на цельнозерновой или на хлебцы, исключите картошку-можно в печеном виде в духовке и то пару раз в месяц. На вечер желательно всегда овощной салат и рыбку печеную. И кушайте почаще и по чуть чуть☺️ Успехов!!!
Lili··
Мама сына-младенца
Ага, у мужа на НГ попросила
Т.к. До этого на фитнес ходила. Сейчас надо бы начать дома заниматься
Юля·
Мама сына-младенца
Я похудела с 58 до 51,5 на пп + спорт 2-3 раза в неделю (групповые тренировки). С гв все так же нормально, кушаю сейчас так: до 12 дня ем все, и сладкое и т д (в разумных количествах), обедаю плотненько (макароны, крупа, мясо), ужин лёгкий (овощи, яйцо, рыбку). Перекусы в идеале: горсть орехов, сухофруктов, творог.
Карина·
Мама двоих (младенец)
Я просто как то ничего толком не ем🤣🙈 оба раза сильно худею на гв. Проблема набирать вес. Но я ем нормально один раз в день, а потом всякие перекусы и кофе...