@juliana702 можно заменить, но я заметила одну вещь, если поесть и потом попить чистой воды, то покушать ещё, хочется в разы меньше.
Вот покушала печеньки, попила воды и больше не хочу, а до питья хотелось их все съесть
@juliana702 не правильный вывод. Нужно что-то заменять на воду. Например, я очень много пью чая. Я несколько кружек начала заменять на воду.
Так как 2 литра в день, это то, что мы ещё принимаем в себя, в виде кофе, чая, супа. Любая жидкость. Даже содержащаяся в продуктах
@juliana702 у меня за 3 недели ушли 4 кг, с 59 до 55. Без тренировок. Но, аппетит нужно и потом поубавить, я вернулась потом к обычному питанию ( сладкое и ем после 18 ч ) вес 58 опять