Волосы !
Дорогие волосы, почему вы дома красиво уложены, а на улице превращаетесь в ВЕНИК КАКОЙ-ТО!!!
Так немного юмора 😉
99% женщин проблема это выпадение волос.
Куда не пойдёшь часто задаваемые вопросы это про причины выпадение волос?
Эти вопросы меня тоже очень сильно мучили последнее время.
1️⃣ Почему волосы выпадают?
✅ Самое первое это не сбалансированное питание.
✅ Феретин низкий.
✅ Гемоглобин низкий.
✅ Железа низкий.
✅ Общий белок низкий( наши волосы состоят из белка кератин ).
✅ Горманальное нарушение.
✅ Рождение ребёнка и кормление грудью( после родов в организме до 6 месяцев повышается пролактин , это норма).
✅ Стресс ❗ волосы выпадают после трех месяцев после стресса .
2️⃣ Почему рано появляется седина ?
Мне в этом вопросе очень повезло потому что по линии отца гены сильные и крепкие .
Седина почти нету даже 70 лет 😊
Конечно немного рановато радоваться , но я думаю что до 50 лет меня ещё подождут.
Так причины !
✅ Конечно старение.
✅ Генетика.
✅ Переизбыток ультрафиолетого цвета .Без защиты для волос длительно нельзя находиться на солнце.
✅ Дефецит цинка.
✅ Сильный стресс.
✅ Алкоголь.
✅ Сигареты.
✅ Отравление тяжёлыми металлами.
Решение!
3️⃣ Что любят волосы?
✅ Лосось и любая жирная рыба .
Если нету возможности употреблять рыбу тогда нужно пить витамин Омега3.
✅ Яйца ( это суперфуд).
✅ Орехи .
✅ Бобовые .
✅ Злаки.
✅ Фрукты.
Витаминный салат для волос , хотя бы один раз в неделю нужно употреблять.
Овощи любые по желанию, 1 ст. ложку кунжутное, тыквенные семечки ( сжатый кулак) .
Всем хорошего дня !
Будьте здоровы !