Волосы !

Дорогие волосы, почему вы дома красиво уложены, а на улице превращаетесь в ВЕНИК КАКОЙ-ТО!!!

Так немного юмора 😉

99% женщин проблема это выпадение волос.

Куда не пойдёшь часто задаваемые вопросы это про причины выпадение волос?

Эти вопросы меня тоже очень сильно мучили последнее время.

1️⃣ Почему волосы выпадают?

✅ Самое первое это не сбалансированное питание.

✅ Феретин низкий.

✅ Гемоглобин низкий.

✅ Железа низкий.

✅ Общий белок низкий( наши волосы состоят из белка кератин ).

✅ Горманальное нарушение.

✅ Рождение ребёнка и кормление грудью( после родов в организме до 6 месяцев повышается пролактин , это норма).

✅ Стресс ❗ волосы выпадают после трех месяцев после стресса .

2️⃣ Почему рано появляется седина ?

Мне в этом вопросе очень повезло потому что по линии отца гены сильные и крепкие .

Седина почти нету даже 70 лет 😊

Конечно немного рановато радоваться , но я думаю что до 50 лет меня ещё подождут.

Так причины !

✅ Конечно старение.

✅ Генетика.

✅ Переизбыток ультрафиолетого цвета .Без защиты для волос длительно нельзя находиться на солнце.

✅ Дефецит цинка.

✅ Сильный стресс.

✅ Алкоголь.

✅ Сигареты.

✅ Отравление тяжёлыми металлами.

Решение!

3️⃣ Что любят волосы?

✅ Лосось и любая жирная рыба .

Если нету возможности употреблять рыбу тогда нужно пить витамин Омега3.

✅ Яйца ( это суперфуд).

✅ Орехи .

✅ Бобовые .

✅ Злаки.

✅ Фрукты.

Витаминный салат для волос , хотя бы один раз в неделю нужно употреблять.

Овощи любые по желанию, 1 ст. ложку кунжутное, тыквенные семечки ( сжатый кулак) .

Всем хорошего дня !

Будьте здоровы !