Девочки привет) где вы находите энергию и силы? Пьёте витамины или еще как то? Я каждый день хочу сесть вечером как все уснут , и заняться каким нибудь обучением, изучением чего то нового, просто читать книги. Но пока всех уложишь, дела доделаешь по дому и уже 12 ночи. А утром в 7 вставать , дети просыпаются. А я как зомби, вареная муха с утра.
Режим. Все встаём в 7, отбой у детей в 21.00. У родителей в 23.00 и так много лет
Это здорово)) но хочется заниматься своим обучением, а сил нету уже вечером. Днем дети не дают вообще ((
К 12 ночи конечно ни каких сил не останется ) вашей энергии как раз хватило на весь день 😅
А когда заниматься собой 😔 в течении дня не получается что то читать. Дети не дают .
@ksyu.tolstova.89 школа и садик решат проблему с отсутствием свободного времени )
старший ходит в школу, но после школы пол дн уроки с ним учим ( 1 класс 🙈🤪🤪). Ждём когда дадут садик младшему. Но там на работу выйду, тогда вообще сил не будет 🤪🤪 что то замкнутый круг какой то 🤪
Витамин Д обязательно проверить его уровень и принимать если он менее 50. Магний в хелатной форме с айхерба по 400 мг, когда придёте в норму, а это максимум неделя, переходите на 200 мг магния. Эта волшебная штука проверена неоднократно и не только на мне. Я беру доктор бест хелатный по 100 мг в таблетке.
Полина, вы это про препараты айхайбер все говорите? 🙈 вам врач их назначил?
год назад я сдавала анализы тысяч на 13 и врач нутрициолог с медицинским образованием мне назначал вещество и дозировку. Много чего я еще пила. Сейчас остались магний и витамин Д на постоянной основе. Магний мне выписывали вообще довести до 1000 в день - но это реально много. А вот 200-400 это вообще прекрасно
@polinaekb витамин Д хорошо принимать с витамином К2 для правильного усвоения.
Вот только осенью было тяжело , ни проснуться не уснуть ни чего не хотелось и постоянная слабость какая то , но я знаю что у меня низкий гемоглобин был (98 в сентябре) с декабря решила начать пить железо и буквально через неделю куда луче стала себя чувствовать и просыпаться без проблем и вечером бодра + режим в 7 подъем в 9 детей спать и 3 часа до 12 личного времени ☺️
О вот про гемоглобин не подумала , у меня обе беременности жуткая анемия была . А потом после родов и не проверяла и не пью железо что то даже ((
@ksyu.tolstova.89, большая вероятность что из за этого и такое состояние не стояния 🤪
Думала рожу и будет вагон времени на саморазвитие, книг умных накупила . А сейчас думаю , лишь - бы до конца не отупеть во время декрета. А ведь есть те что все успевают .. не понимаю как...
Витамин д помогает утром легче вставать. Тоже устаю. Работаю после того, как уложу младшего на ночь. Магний обычный наш пила осенью. После него лучше стало. Врач мне говорила, что его надо 4 курса в год.
Витамин д, витамин с, магний. Хотя бы с этого начните. Я продаю витамины из Америки, зайдите в Инстаграм посмотрите что в наличии есть. Забирать в районе фан фан или отправлю на такси. @iherb_market66
Полина·
Мама дочки (5 лет)
Витамин Д обязательно проверить его уровень и принимать если он менее 50. Магний в хелатной форме с айхерба по 400 мг, когда придёте в норму, а это максимум неделя, переходите на 200 мг магния. Эта волшебная штука проверена неоднократно и не только на мне. Я беру доктор бест хелатный по 100 мг в таблетке.
Ольга··
Мама дочки (4 года)
Полина, вы это про препараты айхайбер все говорите? 🙈 вам врач их назначил?
Полина··
Мама дочки (5 лет)
год назад я сдавала анализы тысяч на 13 и врач нутрициолог с медицинским образованием мне назначал вещество и дозировку. Много чего я еще пила. Сейчас остались магний и витамин Д на постоянной основе. Магний мне выписывали вообще довести до 1000 в день - но это реально много. А вот 200-400 это вообще прекрасно
Полина··
Мама дочки (5 лет)
@polinaekb витамин Д хорошо принимать с витамином К2 для правильного усвоения.