Уже давно не готовила так много 😜 Не было вдохновения и работы было уж слишком много

Уже давно не готовила так много 😜 Не было вдохновения и работы было уж слишком много

Отношения с уборкой и готовкой в моей жизни прошли несколько этапов. На первом этапе всё было неосмысленно и потому что так надо. Всё, в общем-то, получалось, но стремление держать всё под контролем и отсутствие в большинстве случаев удовольствия от процесса приводили к тому, что система рушилась, а эмоциональное напряжение возрастало. И если вдруг где-то что-то было неидеально, внутренний родитель-критик пускался во все тяжкие (это именно от него у нас в головах большая часть критики)

Второй этап был этапом отрицания. Да не нужно мне это всё, не хочу. Готовить я стала редко.. И иногда дом погружался в хаос. Иногда было грустно, что все вот так. Но меня физически не хватало на большее. Маленький сынок, много работы, отсутствие помощи 🙊

А не так давно я наконец-то начала осознанно жить, как хочется мне. Большая часть активности за день - для меня, потому что я хочу этим заниматься, а не потому что надо. Когда делая что-то одно, я полностью в этом деле. И наступил третий этап, когда я готовлю, когда действительно этого хочу, а убираюсь, потому что забочусь о пространстве вокруг себя, а не потому что есть какой-то повод или так надо

Любое дело, любая сфера жизни преобразиться, если наполнить её любовью и принятием. И перестать себя заставлять

Будьте для себя самого любящим и заботливым родителем. Старайтесь делать только то, что действительно хотите. Это возможно, если перестать искать отговорки 🖤

А ещё есть очень полезное упражнение. Напишите список:

✔️Я должна (что вы должны делать)

✔️Я хочу (перепишите все ответы, заменив "я должна" на "я хочу", тут важно обратить внимание на свою реакцию внутри)

✔️Из "я хочу" сделайте список "я буду", оставив только те действия, которые действительно хотите делать, которые не вызывают сопротивления

Это инструмент для работы с самим собой, поэтому писать нужно как есть, как чувствуете

Если от некоторых "я должна" отказаться будет сложно - это не страшно, это лишь ещё один повод подумать о своей жизни, о своих страхах и тормозах

Больше всяких упражнений есть у меня в инсте 😌