На сколько реально из "плоскости" сделать хоть какую то выпуклость?🤔
Есть ли у вас истории такого волшебного перевоплощения?
P.S. фото взято для примера из сети
@mama_nanala , спасибо за рекомендацию.Питание есть,работаю с нутрициологом,а вот тренера ещё предстоит найти. Наслушалась страшилок про горе тренеров,которые спины срывают и колени. Теперь озадачена,как правильно выбрать. Со спортом я пока на вы
это правда
Есть такие тренера, я реально видела таких
Еще видела как ходят полгода и выросли в 7кг.
Поэтому да и такое бывает
к сожалению на время беременности запретили (угрозы срыва были)...сейчас только дома занимаюсь так, для тонуса.
Очень реально! упражнения на определённые группы мышц, правильно подобранный вес+ может позже протеин ,это вам с тренером лучше обсудить
Ну, большую вряд ли можно раскачать без лях. А приобрести форму нормальную реально
Да. Приседала со штангой 15 кг и на неё 2 блина по 10кг. И была попа красивенная и ноги.
1 месяц, чтоб технику объяснил на всех тренажёрах в зале. Потом только сама. 2 года ходила, оно как наркотик, потом не можешь не пойти, как магнитом тянет
Вы знаете. Очень многое зависит от физиологии. У меня реально вот цель была зад сделать...и у меня была возможность ходить в зал и заниматься с тренером..не пропускала и хорошие брала веса и все равно не увидела результата (( сейчас с резинкой дома занимаюсь. Так что -читай не читай - все индивидуально..а у кого -то растёт круто зад ..хотя его специально даже не качают
ооо,а это интересно!Если найдете,то буду благодарна за комплексы,можно в личку,если есть ссылки)
надо купить)Я все присматриваюсь))) Дошла практически до цели в весе и теперь можно будет приступить к занятиям
Юля·
Мама дочки (4 года)
Ну, большую вряд ли можно раскачать без лях. А приобрести форму нормальную реально
Ирина··
Мама четверых детей
Короче,надежда есть 👌😅
Юля··
Мама дочки (4 года)
у меня там полная плоскость) вот спустя пол года начала форма вырисовываться)
Ирина··
Мама четверых детей
оооо круто! Понятно ж,что не быстро)
Удачи вам,в этом не лёгком труде
Юля··
Мама дочки (4 года)
спасибо! берите тренера и дерзайте!
Ирина··
Мама четверых детей
так и сделаю
dk·
Мама дочки-младенца
Да. Приседала со штангой 15 кг и на неё 2 блина по 10кг. И была попа красивенная и ноги.
Ирина··
Мама четверых детей
С тренером работали?
dk··
Мама дочки-младенца
1 месяц, чтоб технику объяснил на всех тренажёрах в зале. Потом только сама. 2 года ходила, оно как наркотик, потом не можешь не пойти, как магнитом тянет