Всем привет) Честно давно тут меня не было) Чтоли соскучилась) 3 недели сидела на пп) И это круто! Результатами я…
Всем привет)
Честно давно тут меня не было)
Чтоли соскучилась)
3 недели сидела на пп)
И это круто!
Результатами я довольна)
В следующем посте выложу результаты и замеры!
А тут вам варианты завтраков, обедов и ужинов, ну и перекусов тоже!
Мой рацион на 3 недели 1300 ккал!
deleted-user·
Завтрак овсянка ?
Sabina Amyraeva··
Мама двоих (младенец)
Овсяноблин
deleted-user·
А воду как обычно пили ?
Sabina Amyraeva··
Мама двоих (младенец)
Вода 2-2,5 литра в день
L🐸A·
Мама двоих (младенец)
1300 калорий?😰 Это ниже жизненно необходимого уровня. Нафиг такое похудение
Sabina Amyraeva··
Мама двоих (младенец)
Моя норма калорий 1500, у всех индивидуально расчитывается, учитывается вес, рост, возраст, ежедневная активность и пр
Так как этот марафон на снижение веса, на 200 ккал меньше, соответственно идет сжигание именно жира!
И меню составляла по моим и мужа предпочтениям)
Худеть было приятно)
Lovely·
Ассаляму алейкум уа рохматуЛлахи уа барокятух! У кого проходили марафон?) ма шаа Аллаh, классные результаты! 😍
Sabina Amyraeva··
Мама двоих (младенец)
Уалекум ассалам уа рахматуЛлахи уа баракатухъ, у подруги @atmos_feyr
Раньше бесплатные бли сарафоны сейчас 5 тыся