А есть тут те, кто отказался от мяса? Чем заменяли белок? Пили ли железо дополнительно И как в целом ощущения от таких…
А есть тут те, кто отказался от мяса?
Чем заменяли белок?
Пили ли железо дополнительно
И как в целом ощущения от таких экспериментов?
Moloko·
Мама двоих (4 года, 18 лет)
Подруга на работе. Но как-то сомнительно всё у неё 🤔 Она сильно худая, больная, хоть и правильно питается. Такое чувство, что не хватает витаминов. Чем заменяет не знаю, она много всего ест. Постоянно салаты с тунцом ест. По мне так лучше с мясом.
Виктория·
Мама дочки-младенца
Я 5 лет мясо не ем. Все отлично. Решилась из-за болезни Крона. 5 лет без таблеток. Прошли прыщи, волосы и ногти хорошие. Не тощая, не бледная)) Выгляжу получше подруг, которые мясо и фаст-фуд тоннами едят. Ну и по мне не скажешь, что страдаю таким тяжёлым заболеванием.
Заменяю молочкой, яйцами, киноа, соей. Главное разнообразно питаться. Никакие витамины дополнительно не принимаю. Водоросли и зелень, все)
Пока была беременна кушала рыбу и икру.
Кстати, муж тоже мясо не ест. Все отлично.
Ната·
Мама двоих (младенец)
А от птицы и рыбы тоже?
Карина ··
Мама сына (2 года)
Не знаю пока)
Ната··
Мама двоих (младенец)
а то Кура и вот тебе белок😀, греча и бобовые железо
Майя·
Мама двоих (1 год, 4 года)
А зачем?)
Карина ··
Мама сына (2 года)
Ну хочу посмотреть какого это без мяса)
Мясо это очень тяжёлая пища, хочу посмотреть как будет организм без неё
Egoptsеva·
Мама сына (2 года)
Два года не ела мясо и рыбу. Но ела яйца и молочка. Первое время было отлично, потом был сбой, не хватало витаминов группы Б, обнаружила когда заметила, что стала наделать на выпечку и хлеб. Потом пропила витамины и стало норм опять. Но это все с анализами разумеется. За два года никаких изменений по аналищам не произошло, только позитивные моменты. А самое главное, очень разнообразила свой рацион. Но главное, отказываться постепенно.
Карина ··
Мама сына (2 года)
По фигуре и коже были изменения?
Egoptsеva··
Мама сына (2 года)
да, были улучшения. Но там я в целом образ жизни меняла, йога, медитации, не курила, не пила, поэтому не могу сказать, что прям от питания только всё)
Egoptsеva·
Мама сына (2 года)
Ну, а замена белка только растительным белком. Прям найдите табличку с содержанием белка в продуктах и старайтесь в каждом приеме пищи употреблять такие продукты.
Карина ··
Мама сына (2 года)
О спасибо за лайфхак)))
Gingertong·
Мама дочки (2 года)
Я не ела мясо год, железо не пила, но пила спирулину, ела просто продукты с повышенным содержанием белка (орехи, морепродукты, крупы, бобовые и т.д.) ощущений не было никаких вообще, только лишние проблемы с тем, что заказать в кафе)
Карина ··
Мама сына (2 года)
По весу были ощущения? Похудели как то?
Gingertong··
Мама дочки (2 года)
нет, изменений вообще никаких не было
Ольга Сотникова·
Мама сына (2 года)
Мне не подходит такое питание, на много меньше энергии. Преподавательница по йоге моя не ела мясо 7 лет, сейчас снова едят всей семьей , так как с гемоглобином были постоянные проблемы
Вероника·
Мама сына (2 года)
А я просто не люблю мясо, ем его исключительно в биг тейсти 🙈
Заменяю фасолью, сыром, протеином. Весь белок оттуда. С железом с самого детства проблемы, при отказе от мяса никаких изменений в худшую или лучшую сторону не последовало