Всем добрый день! Слушайте, может посоветует кто что-нибудь? Первый раз с таким сталкиваюсь 🤪🤪🤪 Уже…
Всем добрый день!
Слушайте, может посоветует кто что-нибудь? Первый раз с таким сталкиваюсь 🤪🤪🤪
Уже который год сижу на подсчёте калорий. Но только тогда, когда надо тело привести в порядок и скинуть несколько кг.
Всегда за месяц без проблем уходило 5 кг. Без спорта.
Сейчас второй раз, когда на подсчёте,не уходит ни грамма, вообще. КБЖУ у меня примерно 1200-1300/60/50/100. Уже и фрукты ем очень редко и то, стараюсь в первой половине дня. На ночь белок, могу еще чуть-чуть жиров добавить. Раньше если днем норму не набирала, могла спокойно батон навернуть на ночь, главное в норму уложиться, но утром всегда был отвес. Занимаюсь с Джиллиан Майклс, воды много пью. А сегодня +1,3 кг. Ааа, что за дела такие.
Таня ·
Мама сына (5 лет)
Мало калорий. Какой рост вес у вас?
Таня ··
Мама сына (5 лет)
@lenokzubik ок, посчитаю после обеда)
Таня ··
Мама сына (5 лет)
@lenokzubik тренировки очень интенсивные, или, скорее, легкие? По полчаса или больше?
Елена··
Мама дочки (3 года)
интенсивная, после тренировки хоть выжимай, тренировка 30-40 минут
Анна·
Мама сына (4 года), беременна (35 нед.)
Надо увеличить калории и заниматься нормальными тренировками. К тренировкам типа джилиан организм быстро привыкает
Елена··
Мама дочки (3 года)
первый раз сделала с ней кардио, думала больше ходить не смогу,это конечно жесть 🤪
Анна··
Мама сына (4 года), беременна (35 нед.)
с коленями просто надо подобрать тренировку и правильно выполнять. Тогда с коленями будет все ок. У меня тоже раньше болели колени и спина болела
Елена··
Мама дочки (3 года)
и у меня тоже самое, колени и спина 😭😭😭
Солнышко·
С возрастом все сложнее....
По мне так нормальный у вас расчёт, у меня такой же калораж, а вот когда с Данько худела, на первом этапе они мне 1500-1600 насчитали так вот я волне не худела, ни на грамм, для меня это много.
А вообще, устройте ка вы себе разгрузочный день один, для встряски, говорят, когда вес застопорился, надо делать это
Елена··
Мама дочки (3 года)
Ещё в конце прошлого года вес уходил без проблем. Считала калории и в неделю 1 кг спокойно уходил. А тут вообще абы что. С таким способом всегда худела без проблем. А в январе трындец какой-то. Вот на НГ праздники надела лишние кг, хотела скинуть и нате вам)
Солнышко··
сейчас ещё и время не спокойное, стрессы всякие, может и это тоже "мешать".