Самостоятельное засыпание 💤

Дочь с рождения хорошо спала.
Режим к 4 месяцам сложился примерно такой :

- утро в 10-11
- потом цикл 3 часа: поели, поиграли, поспали
- в ночь в районе 11-12

И все бы неплохо, но меня стали напрягать укачивания. Днем Эни засыпала в шезлонге, который я тоже качала. Но в ночь только на руках, даже если не качать руками, то качала в кресле коконе.
Дочь спокойно могла лежать, но засыпать по часу. Ну и руки даже в кресле у меня начали отваливаться, а ещё больше спина 😖

И час времени я могу провести с мужем более качественно, чем качаясь в кресле под мантры, в надежде, что дочь уснёт, а потом ещё и не проснётся, пока мы вдвоём, как сапёры, её перекладываем.

А может проснётся и придётся пройти все заново.
.
.
И я поняла, что пора)

Спросила здесь, почитала сама, у доктор мама много информации почерпнула. Поняла, что сейчас идеальное время, тк дочь ещё не перегружена кучей новых умений. И если внедрить навык сейчас, потом будет легче в разы вернуться в ритм, даже если планы нарушат зубы или что-то подобное.

Остановилась на мягкой методике, рассчитанной на 7-10 дней, немного её видоизменив, полностью уйдя от укачиваний с самого начала, но вообще допускается немного подкачивать.

🌙✨ Смысл такой:
- сначала усыпляем малыша на руках стоя (не ходить!) или сидя
- затем полулежа, малыш лежит сверху или в положении "колыбелька"
- затем укладывая как бы себе подмышку
- затем уже в кровати ребёнка, приставленной к родительской в моем случае, постепенно отодвигаясь дальше от малыша, а затем и выходя из комнаты сразу
- на каждом этапе даём максимум заботы, защиты, объятий, когда они необходимы, но как только малыш успокоится, даём возможность уснуть самому

Сейчас я на этапе "подмышки")
.
.
Сразу скажу, что слезы есть. В 1 день это было 3-5 мин. Вроде недолго, но в реальном времени я готова была все бросить, только бы успокоить Энику 🤯

Конечно, и при обычном укладывании дочь могла поплакать. Просто я так сильно не концентрировалась на этом, тк делала привычные действия и знала, что они помогут.

На этом этапе важно самой верить в то, что делаешь, и идти до конца, если уж приняли для себя решение учить СЗ. Так что я хотела бросить и не бросала одновременно 😅
.
.
Со 2 дня становится все лучше и лучше.
Днем дочь засыпает за пару минут. Я просто кладу её, ложусь рядом, обняв одной рукой, она покряхтит и вырубается. Иногда даже отхожу в момент, когда Эни расслаблена, но ещё не спит. Она это видит, но спокойно меня отпускает и засыпает.
Днём как-то проще все)

В ночь засыпает на руках в статике, мин за 15, но сама, без шиканий, покачиваний и тд.
Перекладывать в кроватку тоже стало проще в 100 раз.

Я почти полностью убрала все ассоциации на сон, тк все, что были, не очень хорошие. Любимую песню, как и голос, как и поглаживания/похлопывания, проблематично воспроизвести ночью. Когда дочь только проснулась, я могу не услышать, а когда уже и я проснусь, она может взбодриться так, что уже ничего из этого и не поможет.
.
.
Самый главный плюс и, в том числе, смысл всей затеи – Эни стала крепче и качественнее спать, как днём, так и ночью.

Ей 4 месяца и неделя, и регресс сна у неё, как я понимаю, выражается в том, что она стала быстрее уставать днем и чаще просыпаться ночью. Но с момента проб с самозасыпанием ситуация с ночным сном снова стала выравниваться 🙏🏼

Сейчас 4 день. Я ни капли не жалею, что решилась. Хоть это и не легко, но итог стоит того 😴❤️

Напишу потом о конечных результатах, надеюсь это будет очень скоро ✨

#эни_сз