Натуральные обязательно. Аптечные все синтетика. Фирма НСП много лет на рынке и они используют только качественное и натуральное сырье для производства витамин. Рекомендую.
Фолиевая точно. Омегу вообще пожизненно надо )))
Лично я комплекс не рекомендую , так как одних витаминов в организме может не хватать , а других быть достаточно.