Два месяца питаюсь в очень мягком интервале - 14/10, делаю короткие тренировки, и стараюсь правильно питаться, но при этом довольно расслабленно всё. У меня немного лишнего веса, за эти пару месяцев ушло всего 2 кг, по 2 см грудь/попа, живот чуть больше
Чуть посидела и нг начался и жор, с 1 февраля начну ну да если вечерами не кушать 1-2 кг уходят сразу , остальное не знаю ставлю большие надежды, просто пп и график выбираете свой.
16/8. За 2 месяца -7 кг. Мне очень нравится. Я не голодная, чувствую себя отлично 👍🏻 утром кофе, потом завтрак нормальный, обед не большая порция, чай обязательно с вкусняшкой, ужин лёгкий салат.
Лолита·
В ожидании первенца
Сидела на нем.
Вначале 16/8, спустя время 19/5
Результатом очень довольна + вакуум по утрам. Худела прям очень быстро, и при этом кушала что хотела)
После беременности снова вернусь на него.
Но это чисто для похудения подходит, если хотите рельефный животик и подтянутую попу то это только спорт + питание
Фея··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
16/8 два полноценных приема пищи? Или перекусы,кофе тоже ?
Юля·
Мама дочки (3 года), беременна (16 нед.)
Сидела 16/8 и очень довольна результатом. Потом подключила спорт и минус 8 кг за сезон ушло
Елена·
Очень хороший способ похудеть, я на нем кг 7 скинула
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
спасибо) тоже читала про кето, че то побаиваюсь пока)) стараюсь делать акцент на белках и жирах ( орехи, масло олив)
Елена··
я мешала кето и интервальное,в окно приема пищи ела белки и жиры, из углеводов ела только салаты, и редко фрукты.
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
тоже так хочу попробовать
Aurora·
Мама сына-младенца
Два месяца питаюсь в очень мягком интервале - 14/10, делаю короткие тренировки, и стараюсь правильно питаться, но при этом довольно расслабленно всё. У меня немного лишнего веса, за эти пару месяцев ушло всего 2 кг, по 2 см грудь/попа, живот чуть больше
Юля·
Чуть посидела и нг начался и жор, с 1 февраля начну ну да если вечерами не кушать 1-2 кг уходят сразу , остальное не знаю ставлю большие надежды, просто пп и график выбираете свой.
Даша·
Мама двоих (младенец)
16/8. За 2 месяца -7 кг. Мне очень нравится. Я не голодная, чувствую себя отлично 👍🏻 утром кофе, потом завтрак нормальный, обед не большая порция, чай обязательно с вкусняшкой, ужин лёгкий салат.
Вика ··
Мама сына-младенца
А после 16 не хочется кушать?
Мама·
Мама сына (1 год)
Была на 16/8, за июнь и июль сбросила +-10 кг это без сладкого, мучного, вредного + спорт
Но на сегодняшний день 5 кг снова наела
Завтра опять на интервальное
Мама··
Мама сына (1 год)
@tanusha.. скачала fat secret, но там просто записываете питание, калории и т.д
Смирнова Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Подскажите, пожалуйста, а какой изначальный вес был?
Мама··
Мама сына (1 год)
@n0935320851 78 кг