Рис обычный на пп нельзя. Если только не бурый. Булгур можно, чечевица, часто так же горох беру. А гречку если прямо уверенна, что рядом риса не было))
просто многие ошибочно думают, что вот щас перейду на пэпэ и похудею. Худеют от дефицита ккал, пп это когда кбжу все в норме. Поэтому, нужно создавать дефицит ккал чтоб похудеть, но и уровень кбжу сохранять, чтоб организм мог получать все необходимое+ чтобы не было чувства голода, ну и чтоб тело худело, а не стрессовало от дефицита кбжу. А еще, вы пейте много, часто жажду путают с голодом. Удачи вам
Damilya ·
Мама двоих (2 года, 6 лет), ждёт третьего
Булгур, киноа, кус кус
Рогозева·
https://style.rbc.ru/health/5bc6e83a9a79473745d31587
Гугл в помощь
Диана··
Мама дочки (1 год)
Момлайф лучше любого гугла😅
Спасибо 🌹
N.D.·
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
Чечевица, булгур, киноа. Рис желательно бурый брать
Диана··
Мама дочки (1 год)
Чечевицу можно как гарнир?
Айнұр 🐾··
я варю на воде, и даю как гарнир. Мне нравится
N.D.··
Мама сына (1 год), беременна (1 нед.)
да ) вкусно очень!
Айнұр 🐾·
Рис обычный на пп нельзя. Если только не бурый. Булгур можно, чечевица, часто так же горох беру. А гречку если прямо уверенна, что рядом риса не было))
Диана··
Мама дочки (1 год)
первое это вес, второе у меня язва желудка.
Так же подключила нагрузки. Аэробика, табата
Айнұр 🐾··
просто многие ошибочно думают, что вот щас перейду на пэпэ и похудею. Худеют от дефицита ккал, пп это когда кбжу все в норме. Поэтому, нужно создавать дефицит ккал чтоб похудеть, но и уровень кбжу сохранять, чтоб организм мог получать все необходимое+ чтобы не было чувства голода, ну и чтоб тело худело, а не стрессовало от дефицита кбжу. А еще, вы пейте много, часто жажду путают с голодом. Удачи вам
Диана··
Мама дочки (1 год)
спасибо большое 🌺
Да вот пью воду, потому что и с водой проблема, я могу целый день не пить жидкости вообще. Сейчас вот бутылки поставила с водой перед глазами
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Рис нельзя белый, в нём очень высокий ГИ. Можно гречка,перловка,пшено,ячка,овсянка, чечевица,горох,макароны ТСП,киноа,булгур, кус кус😊😉