👑 Девочки, я продолжаю мой курс стройности💃. На курсе коллективно мы учимся правильному питанию, вырабатываем здоровые привычки, уделяем время физическим нагрузкам, делимся рецептами, результатами, лайфхаками и проч.
🚀Завтра, 17.01.2021 старт уже 5 курса! 🎉 Сравнение моих фото до и после вы видели в предыдущих постах (если нет - листайте до середины декабря 😉)
Что ждёт на курсе:
✔️ Все просто, легко, без страданий и лишений
✔️ Без диет, без голоданий и учёта калорий
✔️ Тренировки занимают до 15 минут в день 😲
✔️ Прямые эфиры с квалифицированным психологом ☺️
✔️ Рецепты, лайфхаки
✔️ Секреты красивых волос
✔️ И много других полезностей
Моя цель - комфортная стройность 🌷 И все, что вы получаете на курсе - мною пройдено, проверено и протестировано.
💸 Воспользуйтесь возможностью постройнеть за компанию 😉, тем более это БЕСПЛАТНО 💸
Отмечайтесь в комментариях или пишите в директ, и уже сегодня вечером я пришлю ссылку на профиль Инстаграм и чат в Вайбере😉
Встретимся на курсе 🥰👑
П.с. Спасибо моему любимому клубу mmapatriot за возможность записать для вас новые тренировки ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
#momlife верните обратно возможность делать скрины, пожалуйста. Я против ограничений. Теперь не могу фоткать комменты с интересными фильмами, лайфхаками.
Пусть мои записи хоть обфтографируют, мне не жалко.
👑 Разница в 5 месяцев ☺️👌
Минус почти 20 кг 🙈
Это я к чему?)) Завтра начинается мой 3 курс. По стройности 💃. Я занимаюсь сама, и приглашаю всех желающих за компанию ☺️
Минимум физ нагрузки, максимум удовольствия 🤗
У нас постоянная группа из 20+ человек. Интересно, информативно, полезно, и , конечно же, страшно эффективно 👌
Если хочешь постройнеть, не тратить на это кучу времени и денег - тебе к нам ☺️ Что для этого нужно? Только желание. Пиши в комментариях или в директ📩
Старт уже завтра ‼️ 👑
Как накачать ягодицы за 20 минут? Тренировка для занятых мам
🤙 ТРЕНИРОВКА ЗАНЯТОЙ МАМЫ - качаем ягодицы за 20 минут тишины 🙊
Все, что нам надо:
✔️ латексная резинка
✔️ скамья, или другая опора
✔️ 20 минут свободного времени
✔️ отличное настроение 😊
Все упражнения выполняем по кругу без перерыва. Выполнив упражнения берем паузу 3 минуты. И затем повторяем еще 2-3 круга (на сколько хватит времени и сил).
Если есть проблемы с коленями - не делаем упражнение первое и выпады с места. Заменяем отведениями из первой тренировки.
Видео инструкция уже выложен...
Сходили мы на узи😅
Неожиданно конечно🤪
Но у нас будет футбольная команда😄💪🏻
Мальчики👑👑
➕ 2 Маминых защитника и Папиных опор😋
Мои птенчики будут старшими братьями😍🙏🏻
Спасибо Всевышнему за возможность быть Мамой❤️🙏🏻
Теперь ломаем голову над именами 😄☺️
Как похудеть? Делимся опытом!
Привет 👋🏼
Пост для тех, кто худел. Расскажите, что помогло Вам похудеть? Можно поделиться лайфхаком где взять пп рецепты или тренировки.
Может покупали у кого курс или марафон?
В общем, расскажите все!
ПРОСТО ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМИ, ПРОДАВАТЬ МНЕ НИЧЕГО НЕ НУЖНО 🙏🏼