Сода-соль полоскание, много воды пить и ибупрофеном обезболить. Если надо прямо пшикалка, то тантум верде. Хорошо смягчают леденцы Рошен зеленые с крестиком, из супермаркета.
Я использую тантум верде. Когда было прям капец как печально, спасалась полосканием содой и мазала гланды раствором леголя. И септефрил всегда в аптечке для успокоения души, он дешёвый, но тоже помогает.