Тренировки с Джиллиан Майклз или Хлоя Тинг на Ютуб...хорошо подтягивают

Ой, Я тоже переживала. Вес, вес. А как ребёнок начал болеть все слетело, аж страшно. Не заморачивайтесь - эти запасы природные, чтобы мать потом растеряла их.

Вот поэтому я пошла на фитнес, потому что дома это не то. Там нет стимула.

ссылка фитнес для мам с детьми,я хожу очень нравится!можно он лайн заниматься)

Дома занимаюсь

Контроль питания. Как вариант - интервальное голодание.
И занятия дома. Пол часа в день будут иметь результат

Занималась до беременности и в начале пока разрешали по приложению Unagrande йога, очень классное приложение, на разный уровень подготовки и есть платно по подписке, или бесплатно, ну и не голодать, а питание по методу тарелки, 50% тарелки -овощи, 25%~белок, 25%~клетчатка, хотя бы 2 раза в день, мягко и хорошо помогает восстановиться )

Есть фитнесс для мам! Оля Разепова) в Инстаграмм @razepova.fit !
Она просто супер☺️

Интервальное голодание и тренировки дома

Я обычно диета себя морю, но за пол года опять 5 кг лишних набрала, надо скинуть. А вот с физическими активностями дома не могу себя растолкать, лучше пойду уберусь или ещё что то сделаю, понимаю что это не правильно, но пока не перебора себя. Но пытаюсь. А так лучше спорта и сбалансированное питания не чего и нет

Домашние тренировки!

Заниматься дома активно каждый день по 40-50 минут, массаж, обертывания, дефицит калорий