Переход к ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ🥑, терпение и труд! 🤸Любой переход к непривычной пище отражается на самочувствии! Ведь…

Переход к ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ🥑, терпение и труд!

🤸Любой переход к непривычной пище отражается на самочувствии!

Ведь известно, что организм на новые необычные пищевые продукты должен поставлять и специфические ферменты, которых у него почти. В желудочно-кишечном тракте должна развиться другая микрофлора. Перестраиваются кишечная, гормональная системы, меняются вкусовые привычки и потребность в пище. Должна произойти перестройка всего организма, что отражается не только на его физиологии, но и на психики. Естественно, этот процесс растянут во времени. К тому же многие системы имеют большую инертность, поэтому надо знать и уважать физиологические механизмы, лежащие в основе этих процессов.

🧠Вычислить, если у вас зависимость от еды очень просто, достаточно задать себе простые вопросы-

☑️1-есть ли продукт, который вы готовы съесть всегда, независимо от того голодный Вы или нет?

☑️2-помогает ли вам еда справиться с переживаниями?

☑️3-можете ли вы жить без сладкого?

☑️4-Как часто вы задумываетесь, чтобы такого приготовить, и каких бы продуктов прикупить?

☑️5-портит ли вам настроение пустота в холодильнике? Или вы всегда стремитесь его забить под завязку?

☑️6-отправляясь куда-то, волнуетесь, успеете ли вернуться домой к следующему приему пищи, и если нет, то волнуетесь, где и что будете есть?

☑️7-даже поужинав, вы всё равно встаете ночью к холодильнику?

🔥Внимание!!!! Вы в опасности даже если ответили "Да" хотя бы на один вопрос. И это актуально даже если сейчас вес в пределах нормы.