Девочки с чего начинали физ.нагрузки для похудения после родов ? Тк чтоб эффективно было.
Девочки с чего начинали физ.нагрузки для похудения после родов ? Тк чтоб эффективно было.
На диету не вариант, т.к на ГВ
Девочки с чего начинали физ.нагрузки для похудения после родов ? Тк чтоб эффективно было.
На диету не вариант, т.к на ГВ
jana447·
Так не садитесь на диету, а на правильное питание. Я с его помощью за 5 мес скинула почти 27 кг.
Таня··
Мама двоих (младенец)
в каком именно
jana447··
их сейчас пруд пруди, а в том в котором я участвовала девочки уже не ведут к сожелению
танюша ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
худела с Данько за два этапа -25 кг но очень тяжело было от вкусного отказаться ☹
Катя·
Мама троих детей
Правильное питание, лёгкие физ нагрузки: пилатес, йога
Анна·
Мама двоих (младенец)
Йога!
Наташа·
На гв вам всего лишь нужно на 200ккал больше кушать в день от своей нормы. Считайте кжбу и похудеете .Есть приложения счетчики ккалорий. Также есть приложения и с различными упражнениями.
Наташа··
@olga1985gr Я худела после года ребенка и прикорм уже был введен,мы кушали полноценно и молоко было не основной едой. Так я и не добавляла. На дефиците кжбу худеется лучше конечно.) Добавьте к этой цифре 200 ,а жбу просто следите ,чтобы не на сильно увеличивался. Вам же дефицит нельзя сейчас. Лучше физ. упражнениями помочь организму сжечь больше.
Счастливая ··
Мама двоих (младенец)
ага поняла спасибо ,да дефицит нельзя создавать, тренировку введу конечно и обёртывания подключу, а где можно найти диету, рецепты для питания кормящих?чтоб калораж указан был,имею ввиду готовое приложение
Наташа··
на https://calorizator.ru/recipes смотрела. Не специально для кормящих, но что-то найти можно.
Христина·
Конечно ничего нового не скажу Вам,но у меня уже минус 17 кг за 3 месяца,употребляю все,единственное воду очень много пью обычную, ну и гуляю с Малышкой по 2 часа 2 раза в день,и дома стараюсь не валяться на диване