Девочки, подскажите, кто разбирается в подсчёте калории. Если я вижу что у меня не выходит норма моя за день, мне что нужно её обязательно добирать?
Комментарии
ссылка вот его послушайте, у него даже где-то видео есть, как правильно рассчитывать кбжу
Спасибо, посмотрю. Смотрела кое что по этой теме, но ещё не во всем разобралась.
А вообще диетологи советуют заранее составлять свой рацион на следующий день.
О, может со временем. Я к подсчёту калорий еле пришла, раньше думала что это просто невозможно, муторно.
Хотя там же взвешивать сырые продукты надо. Как же заранее 🤔. Для меня пока понятно только по факту.
Может перекусы ещё включить в рацион, чтобы ужин очень плотный не получился
У меня до них не доходит какие-то, пропускаю, только кофе. Видимо раз взялась надо исправляться.
Вы еды в сыром виде вбиваете ?