Девочки, подскажите, кто разбирается в подсчёте калории. Если я вижу что у меня не выходит норма моя за день, мне что…
Девочки, подскажите, кто разбирается в подсчёте калории. Если я вижу что у меня не выходит норма моя за день, мне что нужно её обязательно добирать?
Юля·
Мама двоих (4 года, 20 лет)
Может перекусы ещё включить в рацион, чтобы ужин очень плотный не получился
Мария··
Мама троих детей
У меня до них не доходит какие-то, пропускаю, только кофе. Видимо раз взялась надо исправляться.
Юля·
Мама двоих (4 года, 20 лет)
А вообще диетологи советуют заранее составлять свой рацион на следующий день.
Мария··
Мама троих детей
О, может со временем. Я к подсчёту калорий еле пришла, раньше думала что это просто невозможно, муторно.
Хотя там же взвешивать сырые продукты надо. Как же заранее 🤔. Для меня пока понятно только по факту.
Юля·
Мама двоих (4 года, 20 лет)
https://www.instagram.com/tv/B3rO4GiFNtS/?igshid=1bjgxx159n3l2 вот его послушайте, у него даже где-то видео есть, как правильно рассчитывать кбжу
Мария··
Мама троих детей
Спасибо, посмотрю. Смотрела кое что по этой теме, но ещё не во всем разобралась.
Екатерина·
Вы еды в сыром виде вбиваете ?
Мария··
Мама троих детей
Да