Девочки, расскажите как худеете? Вчера сделала замеры и расстроилась, никогда столько не весила(не…
Девочки, расскажите как худеете?
Вчера сделала замеры и расстроилась, никогда столько не весила(не считая беременности)
Я начала с понедельника: исключила мучное, меньше соли, жаренного и сладкого, ИГ 8/16, воды выпиваю примерно 3л, сухой массаж и горячий скраб, ещё хочу на какие нибудь групповые занятия походить, кто знает в черниковке где такие есть?
Алена·
Мама сына (2 года)
В метро фитнес хожу на групповые, на космонавтов
Алина··
Мама сына (1 год)
Карту покупали? Или разово оплачиваете?
У меня там была карта, года 2 назад, вот не знаю может опять купить 🤷🏻♀️
Алена··
Мама сына (2 года)
да покупала, у меня на год чисто дневной. Там много акций бывает и не дорого выходит
Ирина·
Мама сына (2 года)
Нормальный вес для вашего роста
Алина··
Мама сына (1 год)
Я знаю, но мне не комфортно в таком весе, для меня это слишком
anka·
Мама дочки (1 год)
так это замеры как у меня и вес и рост😅 это мы толстые чтоли?
Ирина··
Мама сына (2 года)
@alina_gilmanova ну не знай мне кажеться самое то:и грудь есть и попа и ножки. Я тоже была 56 до родов но извините даже пощупать и полюбоваться нечем мужскому полу 🤣 А вообще есть на примере люди, ну которые уже с ума сошли по своему весу. Им Кажеться что толстая надо ещё и ещё. Пипец без слез не взгянешь! Такая шикарная фигура была и вдруг превратилась в ужас!!!😬 Надеюсь это не про
Вас!!! 😉
Алина··
Мама сына (1 год)
нет нет конечно, я за весом на гонюсь, я за здоровое подтянутое тело)
anka··
Мама дочки (1 год)
раз расстроились, раз худеете значит толстая😅 Я шучу)
Юлия·
Мама дочки-младенца
У меня почти такие объемы при росте 156 😭 Ещё животик после родов до конца не ушёл, всё надеюсь🤞 Ем и надеюсь 🤣
Дина·
Мама дочки (1 год)
Привет !!! Я тоже набрала 20 кг да беременность , до полов активно спортом занималась и как родила смотреть на себя не могла ! В итоге через 3-4 мес после родов взяла себя в руки , собрала девчонок кто тоже хочет скинуть вес и сделала бесплатный марафон , друг друга поддерживали и я себя тоже мотивировала этим , итог за 15 дней скинули от 3-7 кг все ) я свой канал не удалила , все сохранила , и питание я там делала и список продуктов что купить , если интересно скину тебе этот канал там прям по дням мои видео тренировок и рацион ☺️
Алина··
Мама сына (1 год)
Да, интересно)
Дина··
Мама дочки (1 год)
@dns202328, да конечно !!! https://t.me/marafon_Dina_Ova подписывайтесь , результаты девочек у меня в инсте : https://instagram.com/dina_ova?r=nametag
Дина··
Мама дочки (1 год)
вот ссылка , тренировки не сложные , прям по дням тоже делайте , и питание там есть тоже рацион , легкий и недорого ! На 1500 ккал, но если вы на гв делаете плюс 400 ккал сверху , либо порции по больше либо добавляйте белковый перекус 👍🏻 https://t.me/marafon_Dina_Ova подписывайтесь , результаты девочек у меня в инсте : https://instagram.com/dina_ova?r=nametag
Карина·
Мама дочки-младенца
Мне в своё время помогли физические нагрузки кардио и питание скинуть 15кг (было много лишнего веса, заедала стресс). Питание с учётом гликемической нагрузки, я считаю, что это лучше, чем калории считать. Почитайте в инете про это. Или если интересно, могу скинуть на Эл. почту pdf файл книгу о таком питании
Алина··
Мама сына (1 год)
Да, можно) Спасибо)
Калории я конечно не считаю, вообще ничего в этом не понимаю, чисто на интуитивном уровне питаюсь)
Карина··
Мама дочки-младенца
напишите в ЛС почту, скину