Кто нибудь худел по способу интервального голодания ? 16/8 Писать типо голодать нельзя и тд не надо . Интересно только…

Вот это тело, разве надо ещё? 😂

Я все хочу, но срываюсь 😒

Тоже послушаю 🙌🏻

Я пыталась попробовать. Но мне не зашло. Вес не уходил, желудок болел. Продержалась я недели две и бросила. Качался 1 кг туда-сюда и всё. Но тут только пробовать, кому-то очень хорошо заходит🤷‍♀️

Пробовала до беременности. с подругой начали в одно время. У неё хорошо вес уходил а у меня чет не очень

Ты точно сама всех троих рожала ? Точно беременная была ?

Интервальное голодание тоже же будет работать, только если будет дефицит калорий . А то в эти 8 часов можно наесться так, что никакие 16 часов перерыва не помогут

Я не выдерживаю такОй перерыв, мне тяжело , но после первой беременности похудела на 4 кг за месяц только перестав есть после 19.00

Успела поужинать до- прекрасно, нет- сидела до утра голодной

Сейчас не могу себя взять в руки(((

@vasilavto, план питания тренер дал

Я переходила на питание 1 раз в день, но это получилось случайно и затянуло) питалась так 1,5-2 месяца до нового года и хорошо схуднула + йога. Но самое главное это чувство легкости😌

Но! Иногда мне хотелось слопать бутер в ночи, иногда вместо 1 нормального приема пищи я заказывала мак))))

После праздников все также не завтракаю, начинаю кушать с 16 ч и ем 1 приём пищи и несколько перекусов.

Я часто ем в таком режиме , но только толстела 😂

Я 🙋😁 но я всегда практически так ем. Обычно в интервал ем все что хочу и сколько влезет,так особо не поправляюсь, максимум 1-1.5кг. если хочу похудеть в это время ем небольшие порции и больше белка типа пп, но и вредности могу немного поесть. И прекрасно скидывается 😃

Да, в рамках марафона у меня было такое ограничение. По сути это и не голодание . Это получается после 17-18 не кушать и все. Это в принципе возможно ) и не сложно . Была бы сила воли 🤪. Например если завтрак в 8-9 , то просто тупо не кушать после 18.00 . А если совсем тяжело, то можно сделать 9/15 думаю . Ну и в течении. Дня не обжираться . Короче, мне нравится эта схема)

Да, хороший способ

Я начинала с 16/8, потом перешла на 18/6, мне больше нравится. Перед новым годом 2 месяца худела, результат классный был, 4 кг ушло(с 62 до 58), в см до фига. Плюс тренировки, но по 15 минут и дома - только в окно приёма пищи, при голодании нельзя.

За новогодние 2 обратно наела 🐷.

Надо бы опять начать. 50-52 был мой идеальный вес.

После 2х беременностей шикарно выглядите.

Я так худела. Мне очень нравилось. Я ещё тогда работала, активность большая была, всё лишнее мигом улетело. А щас я заплыла тоже, вот все хочу на интервальное вновь сесть

Я ! Мне понравилось очень вес уходил очень медленно но как хорошо уходили объемы ! Позавчера начала делать тренировки дома, войду в режим и со след недели опять на 16/8 перейду

Я в неделю 3 дня только голодала способом 16/8, мне нравилось. Легко стает. Похудела за месяц на 3 кг, но это ещё и с фитнесом. В 18.00 последний раз ела, потом на фитнес и до 10.00 только вода с лимоном

@nastik00, но сладкое это же ещё про качество тела, тренеры же против всего этого как раз из за этого

Начните для начала 14/10,т по нарастающей.

За месяц 3 кг скинула, но потом бросила, теперь вес так и стоит(