Это просто пытка, чертова бессонница. Как забеременеоа, месяца с 7 она со мной. И становится только хуже. Я не сижу в…
Это просто пытка, чертова бессонница. Как забеременеоа, месяца с 7 она со мной. И становится только хуже.
Я не сижу в телефоне перед сном, приглушаю свет. Стараюсь ложиться раньше и спать с ребенком. Фиг. Обращалась к неврологу. Пробовала : атаракс , фенибут, валемедин, мелатонин, валерианку. Все без толку. Спать хочу , сил нет, лежу мучаюсь ночами. Голод просыпается. Ребенок ворочается посточнно, меня зовет, а сон мой чуткий. Но я так и не могу пповалиться в него. Иногда помогал обратный счет. 500, 499, 498, 497. И одновременно надо шевелить большими пальцами ног. ( В сети прочитала ) Теперь и этот метод мимо.
Посрветуйте пожалуйста хорошего невролога ! Сил моих нет (
lebush·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Может психотерапевт Полторак С.В. в Бехтерев принимает, были у него с другой проблемой, но слышала краем уха, как женщина его благодарила, что спать начала
Ольга ··
Мама сына (1 год)
Спасибо !
Настя·
Мама сына (5 лет)
Атаракс совсем не помог? Странно. Может дозу побольше? Фенибут- это ноотроп, он не улучшает сон. Ну и травки это ерунда
Ольга ··
Мама сына (1 год)
Совсем разницы не заметила ( разве что немного. Когда я его пила, я все же засыпала, хоть и часа через три. А потом он кончился, и второй день не сплю
fallinginlove··
Мама дочки (2 года)
а вам 1 таблетку прописывали? Мне психотерапевт сказала если одна не поможет, пить по 2
Ольга ··
Мама сына (1 год)
@lubov163 одну . И прописали 1 пачку и рецепт забрали
Светлана·
Мне прописывал при бессонице невролог феназепам. Мощный для меня, с четвертинки улетала за секунду в сон.
Светлана··
@mirsolnca меня тоже предупреждали о привыкании. Но я пользовалась им в крайних случаях и не больше четвертинки. И нормально все, привыкания нет. Уже прошло 6 лет с того момента как принимала его, больше не понадобился).
Ольга ··
Мама сына (1 год)
а вы разово , или там, неделю - две по четвертинке пили ?
Светлана··
разово
Юльчик·
Мама сына (2 года)
А вы пробовали все тело напрячь на минуту-две , а потом расслабиться и глаза вверх, яблоки закатываем.? Очень вам сочувствую. У меня иногда бывает как от усталости/ перевозбуждения- я прям спать хочунемогу, но никак не уснуть.,
Ольга ··
Мама сына (1 год)
С глазами пробовала, с телом нет
Karina ·
Мама сына (2 года)
Меня только мелатонин спасает
🍃Наталья·
Какие мысли приходят , когда ложитесь? О чем думаете?
Я не могу уснуть если начинаю гонять в голове текущие дела, нерешённые вопросы или прислушиваясь к детям.
Помогает дыхание по схеме:
Представляете квадрат и с закрытыми глазами с нижнего угла начинаете глубокой вдох на счёт 1,2,3,4.. задерживает дыхание на 1.2.3.4.5..выдох на 1.2.3.4.
Переводите на верхний угол- то же самое
Мне обычно два круга хватает
Иногда ещё начинаю считать до 50, например также с вдох-выдох: один (вдох-выдох), два(вдох-выдох)
Короче, подключайте к счету дыхание
Ольга ··
Мама сына (1 год)
Да, текущие дела. Но я научилась убирать их из головы . Но это не помогает уснуть .
Спасибо попробую
Виктория·
Мама сына (3 года)
Больше всего будет мешать мысль, что я не усну. Я сейчас борюсь с бессонницей, которой год. Психиатр тоже выписал ночные транки. Я начала читать книгу про бессонница и лечение её поведением и две недели мой сон уже без таблеток. Бывает плохой. Но он есть!
Ольга ··
Мама сына (1 год)
То есть сначала таблетки, а потом книга , и прошло ? А что читали ?)
Виктория··
Мама сына (3 года)
история длинная моя. Книгу я только половину прочитала. У меня был нервный срыв, панические атаки, назначили атаракс и я перестала спать после него. Не спала как казалось неделю. Потом психиатр, капельницы, новые таблетки. Панич атаки прошли. Но приобрелась психологическая бессонница. Вот решила от этого всего избавляться. Сложно, но я пончла что проблемы в голове. Стараюсь перенастроить мозг и реально работает. Вот книга
Ольга ··
Мама сына (1 год)
спасибо!!
Anastasiia·
Мама сына (2 года)
Попробуйте медитации, походить на йогу
Юлия ·
Мама дочки (2 года)
У меня так переутомление проявлялось
Хочу спать а не могу
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
@yulia86-86, у меня это было на фоне того что мой ночной беспрерывный сон стал длиться 45 минут - час
У дочки начался ренонс сна в 4 месяца
К 9-10 месяцу она стала уже спать до 2-2,5-3 часов
Либо тусовку ежечасная начиналась под утро
Когда я только засыпала
Между годом и 1.1 она чудом стала спать всю ночь
И постепенно это состояние у меня ушло
Как жор на сладенькое на фоне этого же переутомления
Юлия Филончик··
Мама дочки (3 года)
понятно,не наш случай:)
Ольга ··
Мама сына (1 год)
даа . Но ребенок у меня влияет на сон , спит ужасно , рядом, а сон чуткий. Я и не засыпаю , он постоянно крутится и просыпается, плачет. Все влияет конечно