Может для кого то станет мотивацией) на интервальном голодании+ПП+ планка и вакуум,начала с…
Может для кого то станет мотивацией) на интервальном голодании+ПП+ планка и вакуум,начала с понедельника)) теперь не отступлюсь точно) листай фото😉последнее фото это вес сегодня утром)
Светлана·
Мама дочки-младенца
Поздравляю с маленькой победой💐
Я тоже с понедельника на пп+небольшая зарядка и всё предательски стоит(((
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Спасибо! Я ещё пью воды очень много) и я думаю дело в интервальном голодании,о нем очень много хороших отзывов) попробуйте)
Светлана··
Мама дочки-младенца
сколько воды пьёте?
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
минимум 3.5 литра
Виктория·
Мама дочки-младенца
Расскажите про интервальное голодание 👀
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Я выбрала схему 16/8. 8 часов на еду(ПП) а 16 часов голодание (пью только воду). То есть кушать можно с 12:00 до 20:00. Но у меня получается первый приём пищи в 13:00,второй(он же и последний) в 17:00. Поэтому я уже перешла плавно на интервал 20/4
Светлана··
Мама дочки-младенца
где рецепты берете или из головы?))
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
да,просто из головы) не жирное,не сладкое,не мучное.
inoty·
Ну вы же понимаете 3 кг за три дня это что ушла вода, а не жир?
И осознаёте что такими длительными перерывами вы убиваете свой гормональный фон, что неизбежно со временем приведёт с нарушению метаболизма ?
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Я изучила всё от и до. Поэтому я знаю что я делаю и для чего 👌😉
Наташа··
Вы изучали вопрос интервального голодания? Это глубочайшее заблуждение на счёт метаболизма, и то, что есть надо по 5 раз в день...
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Даю первую неделю хорошо уходит. Потом как встанет мертвым колом🤬
Ксения··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Надеюсь что получится) я пробовала 2 года назад,но не именно интервальное,но похожее. Не еда после 18:00 и ПП полностью. Ну и упражнения,похудела на 15 кг за 5 месяцев) и так радовалась что вот за два года нажрала всё заново. Решилась на интервальное,потому что мне кажется сработает🙏❤️
Мария·
Мама троих детей
Успехов вам,а ккал считаете?
Зарина·
В ожидании первенца
8/16 тоже сейчас само собой получилось. Завтракать я не люблю и не любила никогда, и как раз крайний раз ужинаем в 18:00 потом чаи/ вода 🙂 и следующий раз в час или 12 уже на работе. Утром могу тоже чай без всего. Днём кушаем овощи фрукты супы, рыбу не каждый день но все же. До беременности ещё сильно поправилась, хотя не могу сказать что кушала много. Витамины магний калий йод. Йод и раньше принимала. С первого семестра поправилась на 200гр. Анализы в первом были хорошие хотя там вообще минус 4 было до учёта. Из за токсикоза.