Кто нибудь пробовал интервальное голодание 8/16? Наткнулась интересно стало 🤔 это получается 8 часов ешь что хочешь,16 не чего! И как то вообще работает или нет ?😅
Комментарии
@iris95, подруга, кстати, 10кг за месяц так скинула
Мне очень понравилось, до него сидела просто на пп результат 2 кг был за месяц, и вес всегда вставал. А на интервальном и чувствуешь себя хорошо и вес уходит, похудела на 9 кг, потом забеременела))
На 9 кг за месяц ? Получается просто интервальное и пп?
@iris95, нет, сбросила 9 кг за 4 месяца, и вес всегда уходил, а не стоял, как на пп) поэтому я только за интервальное, мне пп просто не подходило
Работает) за неделю скидывала 4 кг, ни в чем себя не ограничивая при этом в питании.
Все хочу постепенно ввести это как постоянный образ жизни, но все откладываю😅 вроде худая, но постоянно 2-3 лишних кг гуляют по телу 🤦🏼♀️
@tatiana.kl а с какого по какое время ели ?
Я так сидела после родов. Набрала 20 кг во время беременности. 8/26 значит. Если ты завтракаешь в 8 утра, то ужин последний в 16. Если в 9, то в 17.00 мне помогло все кг скинуть . Я 4 раза кушала по чуть-чуть до 17. Вполне хватает, потом вечером не хочется есть до сна
@irinka.misha за сколько все ушло ? Ну у меня почти вес ушёл остались лишние 3 кг, ну и в идеале 5кг хотелось бы убрать
@iris95 за 6 мес. Кстати самые сложные это последним 3-5 кг. Их прям спортом надо. Они долго уходят.
@irinka.misha согласна, я как с роддома приехала тоесть за 2 месяца 7 кг сами ушли, и теперь вес встал , тут нужно теперь помочь им свалить 😅
Работает, но нужно к этому относиться как к привычке. То есть брать на постоянную основу такой стиль питания)
Ну и конечно качество пищи влияет на здоровье и внешний вид)
@iris95, а вы возьмите и поставьте всё на видное место!)) Если хотите добиться желаемого результата - долой отговорки 😇🙋🏼♀️🙏🏽🙏🏽🙏🏽 всё в ваших руках
@a-a.nortgaimer спасибо, я и так уже все решила что пора теперь дальше своими усилиями убирать )))
@iris95, вооот 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 удачи 🍀 всё получится!
Работает, но когда начинаешь кушать больше, все возвращается
Ну мне кажется если больше кушать хоть после чего вес вернётся, а то и вооьще не уйдёт 😅
Нет, не "что хочешь" ешь 8 часов. Нужно всё равно следить за тем, сколько ккал поступает в организм