Как справиться с паникой в метро?
У меня в метро, когда поезд останавливается в туннеле начинается паника, приливает к голове кровь, в ушах звенит, руки потеют, наверное могу и отключиться.
Это фобия или страх хрен знает, но так мешает, не могу контролировать это, кое как телефон помогает отвлечься.
Но тут в понедельник я дома с ребёнком осталась, муж сказал метро в перегоне пол часа или больше стояло, и я даже боюсь представить что со мной бы было.
Я недавно на работу вышла и теперь боюсь вдруг опять какая поломка и что мне делать тогда, как обезопасить себя? Может таблетки какие знаете?
Спасибо.
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня есть знакомая женщина с подобной фобией. Она не ездит на метро никогда- только наземный транспорт. Причем она живётв центре города прямо около Китай Города- но ни разу в метро не была
Юлия Лопатченко ·
Мама сына (2 года)
Точно такая же ситуация у меня,не знаю как с этим бороться 🤦♀️
sveta·
Мама сына (3 года), беременна (9 нед.)
Да, это фобия, она лечится у психотерапевта. Работа с головой (мозгами) и дыханием. Ну и препараты какие-то назначат поддерживающие.
Ольга·
Мама дочки (3 года)
Проходили такое, страх накатывал как только подходила к нему. Случилось после того, как в метро произошла паническая атака. Но все проходит, если не идти на поводу у страха. Клин клином вышибают. Потом и в тоннеле 30 минут стояла как-то, в сломаном поезде 😁. Все проходит.
Оксана ··
Мама сына (3 года)
А как паническая атака проявляется у вас?
И как простояли? Спокойно уже?
Ольга··
Мама дочки (3 года)
@okszu по разному было. Начинается с неконтролируемой тревоги, как будто что-то случится. Потом тошнота, головокружение. Но у всех разные физ симптомы.
Стряла уже через несколько лет, когда пофигу было)
Оксана ··
Мама сына (3 года)
хорошо, что прошло все) спасибо )