Питание кормящей мамы Понятия «диета кормящей мамы» - не существует! ❌

Питание кормящей мамы

Понятия «диета кормящей мамы» - не существует! ❌

Кормление грудью - это ЕСТЕСТВЕННАЯ функция женского организма, которая не подразумевает никаких специальных диет.

Питание должно быть полноценным и разнообразным. В рационе должны присутствовать:

✔️ фрукты

✔️ овощи

✔️ мясо

✔️ крупы, злаки

Постепенно вводить в рацион продукты на которые у мамы или у членов семьи есть какие либо реакции и следить за реакцией у ребёнка.

Исключить из рациона «откровенную химию» (это конечно следует делать и не только кормящим мамам😂) - чипсы, газировку, продукты содержащие красители и др. вредные вещества. Чаще всего у детей реакция не на сам продукт, а на химию входящую в него!

Если чай - то без искусственных добавок, если это йогурт - по простой к которому можете добавить ложечку варенья, но знать что оно натуральное.

Не ограничивать себя в употреблении жидкости, так как это может спровоцировать лактостаз. Пейте по жажде!

На количество молока питание женщины никак не влияет, если у вас лактостаз и вы перестали кушать «что бы молоко не приходило» - это не работает. В данном случае целесообразнее ограничить горячее питье, но воду пить обязательно!

Как вы питались/питаетесь во время грудного вскармливания? О каких продуктах слышали, что нельзя на ГВ?