А підкажіть як бути з ПП і бажанням схуднути, коли можливості возити за собою судочки немає (рюкзак і так повний речей).
А підкажіть як бути з ПП і бажанням схуднути, коли можливості возити за собою судочки немає (рюкзак і так повний речей).
Потрібно схуднути на 10 кг 😂
Але є нюанс, я люблю смачно поїсти і не вважаю це гріхом. Я не готова все життя бути на дієтах. Зі спортом теж важко, бо я ніяк не можу зрозуміти коли ж мені знайти на нього час...ідеально вдома, але по якій методиці займатися?
От такі водночас прості і не прості запитання намагаюся для себе вирішити.
А поки що все ж таки розгрузка у вигляді 6 пелюсток...✌️
jillion·
Мама двоих (младенец)
https://youtu.be/HLcmGXCKJVk
Вот эта тренер дает хорошие тренировки на 15-20 мин, их закончу и буду делать табату у нее же
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Це щоденно потрібно займатися? Результати є?
jillion··
Мама двоих (младенец)
@olga_babymasager, щодня з деякими перервами роблю. В різниц час. Роблю тільки тиждень і бачу, що тіло має вже трошки іншу якість. Відчуваються всі мязи. Проте на терезах та ж вага, бо я ніяк не можу підключити. Нормальне харчування...то піцца, то пиріжок(((
jillion·
Мама двоих (младенец)
У меня такие же цели и те же проблемы
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Мене найбільше турбує те, що я після робочого дня дійсно втомлена, це ж робота не в офісі посидіти і графік у мене постійно різний. Возити з собою їжу в рюкзаку весь день по місту то не реально. І як бути з тренуваннями, коли я можу прийти о 15, а можу і о 19 додому потрапити...Я не можу знати наперед на місяць графік 🙃
thumbi·
Сколько вы сбрасываете на 6 лепестках ?
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
А я ще не знаю як буде в цей раз. Я давно не сиділа. Думаю що 3-4 кг точно, але приблизно 1,5 повернеться.
kst ·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Я теперь всех отправляю на анализы вначале 😂 ибо если есть сбои, то хоть вы там в лепешку разбейтесь, вес не будет уходить 😭 а если все ок, физ нагрузки и дефицит калорий быстро решат проблему
Для домашних оч нравится Welps
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Аналізи на щитовидки і гормони? 😁
Welps це тренування домашні, так?
kst ··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
@olga_babymasager, они родимые 😂 я два года ходила по врачам рассказывая, что я не сумасшедшая, но с моим режимом нереально не худеть. Пока нашёлся адекват и объяснил, что референсы в анализах то не норма 🤪
Tetyamotya в инсте, она создала Welps
Там и питание, и упражнения. Были ранее бесплатные марафоны, там только надо найти хештеги и оч много видео и схем питания в открытом доступе осталось
Юлия Солодкая·
Мама сына (2 года)
Возить ещё один рюкзак на судочки) по другому вам никто жир не отрежет, только правильное СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание чтоб не было срыва и естественно с дефицитом калорий
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Таких порад я чекала, типу смішно людині, авжеж 😉
Ксения·
Ешьте в заведениях, просто заказывайте простые и полезные блюда
Оксана··
Мама двоих (младенец)
@olga_babymasager чому варити, я все то їм сирим :))) банан з кефіром ви ж якось їсте на ходу. Овочі також можна
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
сирими? 😳 Ну моркву так, їм. Але брокколі чи цвітну ніколи так не їла.
Оксана··
Мама двоих (младенец)
@olga_babymasager спробуйте😉
jillion·
Мама двоих (младенец)
Ще Вам як варіант їжі з собою - крем супи овочеві і не тільки) завжди можна налити в пляшку чи термос і пити навіть в дорозі, зручно і корисно👍🏻
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Дякую! Не подумала раніше про таку можливість. Але ж і правда той же суп-пюре з грибами наситить. Влітку простіше іншим замінити і поїсти десь в парку, а зимою тепленьке, з термосу попити 🤗
Оксана·
Мама двоих (младенец)
Мне очень помогло почти полностью исключить молочные продукты (да-да, убрав их худеешь:)), и пасленовые (помидоры, перец, картошка)
Ольга··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Ну, я думаю Ви знаєте що не у всіх однакові продукти від яких вони поправляються. Відносно молочки у мене дуже суттєві сумніви. Це ж ні вершків, ні молока, ні того ж масла і сиру не можна тоді, бо це все пряма чи похідна молочна продукція.
Я не часто вживаю саме молоко, але ряжанку, кефір, це мої палички-виручалочки на роботу.