Девочки, объясните новичку, если я хожу заниматься в зал примерно с 8-10 утра когда мне кушать и что? Цель-снижение…
Девочки, объясните новичку, если я хожу заниматься в зал примерно с 8-10 утра когда мне кушать и что? Цель-снижение веса!
Девочки, объясните новичку, если я хожу заниматься в зал примерно с 8-10 утра когда мне кушать и что? Цель-снижение веса!
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Вы делаете кардио или силовую? Вообще нужен небольшой завтрак, лёгкий, за 1,5-2 часа до тренировки
Каринна Николаева··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Пока начала кардио и чуть чуть силовую, я вот только только, мне посоветовали пока на лайте, т. К. Раньше вообще спорта не было(
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
а Вы в положении?
Анна·
Ничего не ешьте, с утра воду. После тренировки легкий завтрак
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
Почему не есть? А силы откуда на тренировку?
Анна··
@rollerprosveta, после сна предостаточно сил 🤷♀️
Если нет желания есть, шла бы так. Если хочется, то тут уже другой разговор, поэтому каждому надо слушать свой организм
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
@an-man у меня например сил нет если не поем
Александра·
Через час после тренировки или за час до.
Виктория ·
Я марафон прохожу у Виктории Демидовой. Вот рекомендации
.··
Как вам марафон ?? Есть результат ? Сейчас думаю идти на марафон или нет ... интересно что по питанию Виктория предлагает
Виктория ··
результат был, пока питалась и тренировалась. Минус 4 кг за 3 недели.
Виктория ··
там каши, смузи, супов нет,рыба, зелень всякая))) корзина выходит не дёшево на неделю. Морепродукты всякие. Мне было не вкусно. Я просто так не привыкла питаться. Но для кого-то кайф. У неё тренировки огонь. Сдохнуть можно на 3-й Минуте ))
Анна·
Мама дочки (4 года)
Перед тренировкой нужно кушать, обязательно углеводы ( это ваша энергия, овсянку/гречку ) за 1,5 часа желательно, если не будете кушать, сил на тренировку не будет и быстро будете утомляться! После тренировки так же через 1-1,5 кушайте💪🏻
Лизочка·
Мама дочки (4 года), беременна (7 нед.)
За час до тренировки завтрак обязательно, иначе если натощак пойдёте - в обморок можете упасть, так как у вас не будет сил и энергии. после тренировки - легкий перекус
Анна·
Как мне говорил тренер за 1,5 часа можно позавтракать кашей с орехами и соухфруктами , запить это все привычным кофе. Не в коем случае не на голодный желудок и не на сытый)