Доброе утро ☀ 🌝⏰ начала с малого, убрала мучное, хлеб, сладкое. Да и не охота как-то это все...... Вес то прет. Кушаю…
Доброе утро ☀ 🌝⏰ начала с малого, убрала мучное, хлеб, сладкое. Да и не охота как-то это все...... Вес то прет. Кушаю маленькими порциями. Может у кого есть чат худеющих? Добавьте меня)
Екатерина ·
Про маленькие порции - это миф, есть надо в комфортном режиме, если комфортно маленькими - ок
Вероника·
Мама сына (2 года)
Маленькие порции - так себе вариант. Уже много лет (с 5 класса 😂🤦🏼♀️) изучаю тему похудения и, на данный момент, самый гуманный способ вернуть здоровый вес организму - интуитивное питание. Оно очень сложно для понимания, нужно длительное время прислушиваться к организму
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Я уменьшаю желудок. Растянула. Вообще бросила ок и раскобанела. Очень тяжело в этом весе. Мне надо скинуть 15 кг.
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Я еще не могу понять реально ли Я есть хочу, или это просто болит желудок. Либо просто привычка. Надо слушать себя.
Вероника··
Мама сына (2 года)
пока питаетесь маленькими порциями - пытайтесь научиться слушать организм. Есть психологический голод и физиологический. И вообще кушать нужно тогда, когда организм сам «скажет» об этом. Исключить перекусы всякие, когда случайно на кухню заходите и не садиться за стол не голодной. Мне месяца два потребовалось, чтобы понять организм, его сигналы. Когда нужно остановиться и не есть, когда нужно пойти покушать
Евгения·
Питайтесь по системе минус 60 и будет вам счастье.
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Это что
Евгения··
это система питания
Дарья·
Мама дочки-младенца
Можем свой худеющий чат создать😉😀
Antonina·
Мама троих детей
Скачайте fat secret, там можно рассчитать свою калорийность суточную для похудения
Мария··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Плюсую
Олеся·
Мама сына (1 год)
@helga0892, наши клиенты подъехали 😉
Сама Прихожу ··
Как созреет так напишет
Олеся·
Мама сына (1 год)
Посмотрите посты у @helga0892, несколько раз зазывала в чат худеющих)))
Мария·
Мама двоих (младенец)
Выше писали про систему минус 60,есть группа вк,так и называется.
Куча отзывов там есть.
И ничего сложного в питании.
Я с сентября скинула 21 кг,но питаюсь как хочу.Сладкое ем,но ограниченно.Хлеб только с утра,бутеры.Или с супом.Стараюсь не есть вечером,до 20:00 край.
Фрукты каждый день (бананы,груши).
Конечно не идеально мое питание,но меня,пока идёт снижение веса,устраивает👌🏻
Мария··
Мама двоих (младенец)
@natalia_serg, нет,но если встанет вес,то буду по ней худеть.Пока с нарушениями уходит,Слава Богу😅
Там очень простая схема питания.
Сладкое можно до 12:00,на завтрак можно хоть что.Обед/ужин уже по-серьезнее.
Полистайте💁🏻♀️😄
Мария··
Мама двоих (младенец)
@natalia_serg, вот мне рассылка приходила https://drive.google.com/drive/folders/1IQ-LTCgCbpMoOxZEM9RqqnO2Ns0R2fZj?usp=sharing
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
@masha_mary спасибо прочитала. Действительно интересно