Это может и глупо НО!
я ужасно хочу набрать вес
Мой рост 172 а вес 57кг
Вес набирается оооочень медленно 🥺подскажите как можно набрать
Комментарии
Как как набрать, очень просто. Каждый примем пищи с хлебом и все плюс 3 кг. А если на тортик 🍰 посмотреть, в вашем случае скушать то и все плюс 5 кг 😊
Все есть с белым хлебом и можно несколько кусков. С макаронами тоже) я серьезно, сестра так поправлялась
@polisuku033, и наедаться в каждый приём до отвала, когда вроде сыт, но что-то ещё прихватить со стола. Сразу может не получиться, но со временем ок)
Можно я с вами буду хотеть?! 170см 53кг. И то за 500г спасибо праздникам. В целом картина с набором веса печальная(( летом правда было гораздо хуже. 49кг и кольцо обручальное просто спадало. Помогло каждый день есть по часам. Ставила будильник каждые 4 часа. И ела! Потом без будильника привыкла. Иногда забываю...
У меня наплывами аппетит то есть то нет,могу вообще весь день есть просто чай пить 😬хоть дрожжи пивные покупай и пачками ешь 😁
@polisuku033, мне муж тоже дрожжи предлагал, но я что-то не в восторге от такой затеи. Не полезно как-то их поглощать пачками))) а ещё у меня опыт с протеином был. 2 кг набрала. Но перестала пить и всё, что нажито непосильным трудом, исчезло))
Это идеальный вес. У меня когда то было так почти 1 73, 59 кг и это было идеально. А сейчас поправилась мама не горюй
Мне кажется я очень худая,и родственники говорят что слишком худая
@polisuku033 нормальная вы, лучше так чем потом не влезать в красивые вещи, потому что все везде торчит и не красиво. Я бы хотела обратно в 59
Почитайте как набирают массу мышечную спортсмены
А лучше, если есть возможность походить в зал к тренеру. Он распишет вам что и как нужно делать.
Самое важное это питание. Употреблять не менее определенного числа белка на 1 кг веса. Питание не менее 5 раз в день. Ну и убирать все кардио упражнения если делаете.
Лучшие подтяните то, что есть и не парьтесь)
И так девочки , вот сижу и думаю , что последнее время меня не покидает одна мысль. 😂
Вся проблеиа в том , что я до сих пор не нашла себя ) ну скажем так , я не знаю кем я хочу стать когда буду взрослой 🤣
Мне через месяц 30 и уже не смешно ) Ощущение мерзкое , не реализовалась , нет работы . Пока просто физически не могу выйти на любую работу , младший очень часто болеет, подстраховать меня некому .
И вот последнее время меня не покидает мысль , что что-то должно произойти г...
Меню день 8:
-чечевица ( Раньше варила пару раз на суп, а сейчас варила по инструкции на упаковке и на мой взгляд получилось жидковато, но в целом текстура осталась. Было что пожевать и хорошо оставалось на ложке. Понравилось.)
- банан ( Чтобы остался для жкт знакомый продукт )
Сегодня все ок сложилось, только когда Амелия увидела тарелку так быстро приползла да с такими радостными криками, что я даже не успела ей кофту снять. Чечевица отмывается с лица не очень хорошо, быстро застывает коркой...
В общем, прикидывая ситуацию к моменту рождения крохи, мы все ещё будем жить на съёмной квартире...
В связи с этим, и с тем что она однокомнатная, вторую кроватку покупать я не планирую. Только не нужно мне писать, что ребёнок все равно будет спать со мной - мы не об этом, у нас не так👆🏻
Тимка досыпает этот период в своей - с этим проблем нет, а для младшенького вот один вариант, который кажется мне оптимальным (фото 2)👌🏻
Icoo grow with me 3 в 1. Люлька-колыбель-стульчик🔥
Я вот планирую что он в ...
Ждите 30 лет.Попрете,ещё будите писать хочу похудеть.