Считать ккал, когда на глаз научитесь определять, потом можно не считать .... дефицит ккал должен быть. Если ещё спорт добавить, то ещё быстрее и лучше.
Убрать мучное, сахар, копчения и и.д вредности, алкоголь.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Александра ·
ПП, спорт
Елена·
Питание и спорт -другого чуда нет , по крайней мере для меня 🧐
🍀 Veronika 🍀·
Я тоже ни как не могу собраться. Мне -10кг.надо :(
Krista·
Мама сына (2 года)
Если со здоровьем все ок,с гормонами тоже,то только спорт и есть немного
Верка·
Мне подсчет КБЖУ помог. 2 месяца считала. А потом просто спортом тело подтянула
Солнышко·
Считать ккал, когда на глаз научитесь определять, потом можно не считать .... дефицит ккал должен быть. Если ещё спорт добавить, то ещё быстрее и лучше.
Убрать мучное, сахар, копчения и и.д вредности, алкоголь.
Акцент на белок+овощи
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Никита Данько и все
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.