Абонемент в спорт зал куплен✔️
Питьевой режим налажен ✔️
Настрой боевой✔️
Пищевые привычки меняю 🤞
Точка отсчёта 71,7
План 10 кг
Поехали!!
Комментарии
И ЗАПОМНИТЕ!!!НАШ ОРГАНИЗМ НЕ МУСОРНАЯ СВАЛКА!!!!НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ❤️❤️❤️
Девочки,худеющим всем удачи.Я сама больше недели сижу на ПП вместе с программой.Сдвиг 1кг, дальше быстрее уйдут кг.Я верю,потому что жидкость уходит. Я заметила объемы уходят,а это важное по мимо кг.Поделюсь результатами через 2-3 месяца.У МЕНЯ ПОСЛЕ РОДОВ +17-18КГ.ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ОТПИШУСЬ
Я бы не смогла вечно на гречке ,да и это вредно оказываетсяБольше 3-х дней нельзя на гречке сидеть.
Там кстати такие вкусные блюда для ПП,посмотрите обязательно программу.Я думаю,многим она по зубам станет 🙏🙈
@dzhamilya.musaeva.2014 спасибо большое, с такой рекомендацией я должна посмотреть
Девчули ,за меня взялась программа многосериийная"Я худею"!!!!Вот это стало для меня толчком
Мы с мужем с Вами) со вчерашнего дня худеем. Я тоже хочу вернуть свои 49 кг, сейчас 63,3 ..... аж страшно....
Как я ненавижу гречку)))))я готова рис есть всю жизнь ,но только не гречу 🤪
Ой после родов у многих это проблема с весом, я конечно ещё не сама но вес вот 5-7 кг хочу скинуть . Но вот вроде вес такой маленький но тяжело скидывать
Есть ведь ещё питание 8/16 но у меня вряд ли на это сила воли хватит . Вот приучаю себя пить воды 1,5 лит в день
Я пробовала, сложно)
И это как бы надо всю жизнь так) поэтому для себя решила проще наладить питание, и конечно с запрещёнкой, но после достигнутой цели и когда фитнес есть регулярный, проще говоря вернуться в мое 28милетие😂
Во время беременности и после расслабило на 15 кг блин
Это самый лёгкий способ похудения😁😁 Юзаю его👍🏻
Тоже попробовать что ли, а вот из еду это гречка рис грудок овощи
Я пока в процессе составления меню, хочу написать себе меню на неделю и на холодильник) так проще
Моя особенность, что я могу есть курицу и салат из помидор и огурцов круглосуточно, мне не надоедает)
Поэтому точно буду отталкиваться от этого, поскольку готовить на себя, ребёнка и мужа мне придётся отдельно)
Предпочту быстрые рецепты, типа салата с тунцом и с айсбергом помидорами под бальзамическим или оливковым маслом.
Рыба ставлю себе цель есть 2 разв в день , ну в общем в процессе )
@natalia0905, это да, я вообще сначала хотела марафон купить, сейчас ведь в инста очень много блогеров предлагают думала вместе с кем то легче
Основной приём 3 раза, но если не наелась, делаю перекус фруктами (не банан), йогуртом без Сахара ну и огромное количество воды)
Захотела есть, сразу пол литра воды😂помогает
Удачи!) у вас получится * ох как я хочу так питаться правильно , но увы не могу сдерживаться ....
