Доброе утро! Для всех, кто так же как и я ещё не пришёл в форму после родов, или после новогодних зажоров 😅 я организовала маленький челлендж. Только это не марафон похудения, не диета, не временные ограничения) это челлендж по внедрению полезных привычек в свою жизнь 👌🏽 по большей части здорового питания и спорта. Хочется наконец открыть глаза и посмотреть на пищевой мусор как на пищевой мусор. Я не диетолог, не тренер и не специалист в этой теме) не претендую. Но я имею очень много опыта по этой части и буду делится, и помогать найти своё в питании, физ.нагрузках. Будут видео тренировки которые можно совмещать с малышом, они будут с упором на ягодицы, ноги и руки+укрепление спины. Так же я делюсь быстрыми и вкусными рецептами здорового питания, корзиной продуктов на неделю и интересной информацией. Если для вас это актуально: прошу в наш чат) ссылка

Естественно это абсолютно бесплатно, от вас требуется только время и желание) первого чуть-чуть, второго очень много 😂

Год перемен! По крайней мере он может стать таким) для нас!