я по мере возможности старалась делать..оно больно конечно но помогает.
Делать нужно когда нерв не сильно болит, не сильно воспален.. сначала первые дни больновато делать, а потом начнет попускать.
Еще делала упражнение типа как на видео одну ногу на другую закидывала и под место где болит подкладывала мячик теннисный или же бутылку с водой 0.5 и «каталась» прям болевой точкой по ним..тоже очень помогало..оно типа как разрабатывало там мышцу.
Если простреливает - защемление, суть - расслабить мышцы вокруг и снять воспаление. Хирурги ортопеды в помощь. Можно попробовать самой втирать анальгезирующие согревающие мази и тепло одеваться, ванна тёплая. А когда уйдёт острая боль - порастягивать в тепле с помощью йоги крутки поделать
💙💛·
Массаж, только массаж меня спас, когда я уже не могла ходить даже
Диана·
Мама дочки-младенца
И растяжка
Юлия·
Мама дочки-младенца
Меновазин ))
Юля·
В ожидании первенца
Я две недели уже мучаюсь , для беременных ничего нет в таких случаях, массаж не особо помог, мази не рискую пробовать , на крайняк Меновазин попробую
Вчера попробовала свечи вибуркол , их можно , легче стало
Anna··
В ожидании первенца
Посмотрите ниже видео я скинула, мне очень помогло
Anna·
В ожидании первенца
Примерно на Вашем сроке такое же было..адская боль была(
Это где то грушевидная мышца зажимается, седалищный нерв защемлен.
Я делала упражнения и через дня 3 начало попускать..было больновато иногда делать но капец как помогло!)
Делала вот такие упражнения https://youtube.com/watch?v=xVtIKRR8AgE&feature=share
Юля··
В ожидании первенца
Делаю так , больно
может надо чаще
Anna··
В ожидании первенца
я по мере возможности старалась делать..оно больно конечно но помогает.
Делать нужно когда нерв не сильно болит, не сильно воспален.. сначала первые дни больновато делать, а потом начнет попускать.
Еще делала упражнение типа как на видео одну ногу на другую закидывала и под место где болит подкладывала мячик теннисный или же бутылку с водой 0.5 и «каталась» прям болевой точкой по ним..тоже очень помогало..оно типа как разрабатывало там мышцу.
Надеюсь поняли🤪 просто не могу это видео найти.
Таня·
В ожидании первенца
Сказали ходить на йогу для беременных, либо лёгкий массаж, либо бассейн , но как - то в период карантина не хочу посещать такие места
𝓥𝓲𝓬𝓽𝓸𝓻𝓲𝓪 ·
Мама сына-младенца
Можете попробовать очень медленно опускать расслабленное туловище к носкам И медленно поднимайтесь
Luda K·
Мама дочки (1 год)
Если простреливает - защемление, суть - расслабить мышцы вокруг и снять воспаление. Хирурги ортопеды в помощь. Можно попробовать самой втирать анальгезирующие согревающие мази и тепло одеваться, ванна тёплая. А когда уйдёт острая боль - порастягивать в тепле с помощью йоги крутки поделать
Элеонора·
Моя врач сказала уколоть спазмолгон но я не стала побоялась (
Яна·
Мама сына-младенца
И у меня такое было,после родов все проходит
Мария·
Мама дочки (2 года)
У меня со вчера та же проблемма((
Мария··
Мама дочки (2 года)
Но я не беременна)
Марина·
Я только тейпами спасалась в беременность🤷🏻♀️
Людмила·
Мама сына (3 года)
К остеопату сходите